跑马拉松前早餐切记吃什么 更新时间:2021-04-04 16:09 阅读更多 关于 跑马拉松前早餐切记吃什么 避免含太多脂肪的食物，例如包子、汉堡，因为不易消化，在胃中停留较长时间，也无法提供足够糖类。部分人喝牛奶会造成肠胃不适，应尽量避免。