守望相助，是一个汉语成语，拼音是shǒu wàng xiāng zhù，意思是为了对付来犯的敌人或意外的灾祸，邻近各村落互相警戒，互相援助。出自《孟子·滕文公上》。

倾囊相助，汉语成语，拼音是qīng náng xiāng zhù，意思是把衣袋里所有的钱都拿出来帮助别人。

体能测试长跑取胜主要有以下几个关键点。

1对自己平常训练成绩和比赛时身体状态有一个准确的了解和判断。

2对参加测试的其他人成绩的一个预估，正所谓知己知彼百战百胜。

3对比赛过程中的实际情况的观察，做出及时有利的调整和判断。

体能测试长跑如何取胜

体测长跑如何取胜，首先，在枪发出令过后抢道，前一百米可以使用百分之八十的体力，然后抢完道过后匀速跑，一直保持匀速，迈大步子，调整呼吸，一直匀速跑，呼吸尽量保持稳定，然后到最后一百米，用尽全力加速，咬牙坚持冲完最后路程，跑过终点线。

以量取胜不是四字成语。

正确成语有：【成语】： 出奇取胜

【拼音】： chū qí qǔ shèng

【解释】： 出奇兵战胜敌人。比喻用对方意料不到的方法取得胜利。

【出处】： 《资治通鉴·后唐庄宗同光元年》：“今用兵岁久，生民疲弊，苟非出奇取胜，大功何由可成！”

【拼音代码】： cqqs

【近义词】： 出奇制胜、出奇致胜

【用法】： 作谓语、宾语、定语用于军事或其他。