只要不过度，蒸桑拿和泡热水澡对于高血压病人没有任何坏处。

但是如果高血压病人在蒸桑拿的时候有任何不舒服的症状，要及时停止，并且补充水分。

桑拿房的热气可以促使外周血管扩张，并且影响血压。在快走时也会出现同样的变化，如果血压还不稳定，或者有其他情况医生不推荐进行运动的病人，不推荐蒸桑拿。

高血压患者在蒸桑拿的时候，要注意不要在冷水、热水之间来回泡，冷热变化可能会刺激影响血管收缩舒张的神经，使血压升高，严重的可能出现高血压危象，危及生命。

蒸桑拿的时候，通过蒸发的热气，可以使毛孔扩张，从而有效排出毒素，毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，并且使全身各部位肌肉得到放松，达到消除疲劳，恢复体力的目的。

游泳之后不宜马上蒸桑拿，刚游完泳，人还处于疲劳状态，并且肌肉张力弱，体内缺水严重，马上蒸桑拿容易使身体对冷热刺激耐受性降低，引起虚脱，甚至眩晕，所以游泳后最好先将体内流失的水分补充充分，休息15分钟后再蒸桑拿，一般来说蒸桑拿时间控制在15分钟-40分钟左右即可。