让人爱恨交加的“盐”

一、爱“盐”之心

相信大家都听过白毛女的故事，喜儿被黄世仁逼入山中，藏身于山洞，因吃不到盐，几年后一头乌发变得洁白如雪。盐不仅是生活中必备的调味品，也是维持人体正常发育不可或缺的物质，它可以调节人体内水分的均衡分布，参与胃酸的形成，增进食欲。如若我们不吃盐，就会出现无力、眩晕、心慌等情况，所以我们每天都在吃盐，拥有一颗爱“盐”之心。

二、“盐”过则伤

盐虽好，但剂量即是毒性，我们吃盐太多，身体要求水分也相应增多，从而多余的水分就会滞留在、身体里，导致血压升高。还可能导致胃炎、胃溃疡、硬化血管、损伤骨骼、增加肾脏负担。注意：特别是心脏、肾脏、肝脏功能不好的人，有高血压和高血糖的人更要少吃盐。

三、适者为王

既然盐让我们爱恨交加，那合适的量则是我们要重点把握的。世界卫生组织在2006年提出了每人每日5g盐的建议，但考虑到我国居民的饮食习惯，中国营养学会建议健康成年人一天盐的摄入量为6g，多少盐是6g，我们可以用普通的啤酒瓶盖来衡量，去掉盖内软胶，一瓶盖正好6g盐。下面就是量盐图，大家也动手试试看吧！

四、如何省“盐”

每天6g盐，如何合理用才能让给我们吃的开心又不过量，其实是有妙招的：

1、少吃含盐量多的食物（例如方便面、榨菜、咸菜）。

2、学会起锅放盐（起锅放盐可以让咸味更容易停留在食物上，口感佳又可减少用量）。

3、添醋少糖（添醋可以增加食物咸的口感，而甜可以隐藏食物的咸味）。

五、盐还可以这样用

1、淡盐水可以清理伤口。

2、淡盐水漱口可以清洁口腔。

3、淡盐水洗头可以防止脱发。

4、淡盐水可以减轻烫伤疼痛。

5、淡盐水洗脚可以预防脚气。

爱生活，爱健康，让我们正确认识让人爱恨交加的“盐”，下图微博，博君一笑，愿大家重视“盐”，用好盐，更健康！让我们一起“健康自己，关爱他人”。

让人爱恨交加的“盐”的相关知识

吃咸了口渴怎么办 吃咸了怎么促进盐排出

昨天去吃宵夜，吃了一些比较咸的食物，导致到今天早上嘴巴还是咸咸的，难受极了，那么吃咸了口渴怎么办？吃咸了怎么促进盐排出？

多喝水

吃太咸导致口渴，其中最简单直接的处理方式就是多喝水，因为喝水可以帮助促进人体体内盐分的排出，也是人体解渴的最有效方式。

喝柠檬水

柠檬水中含有大量的有机酸物质，可以帮助稀释人体的碱物质，从而缓解人体口咸的症状，所以在吃了太多咸的食物之后，可以喝一些柠檬水来缓解。

喝西瓜汁

西瓜中含有大量的水分，适量食用有利于缓解人体口渴症状，其次，西瓜汁中含有大量的糖分物质，可以有…

如何挑选合适的食盐 食盐吃多了对身体有什么危害

食盐是非常重要的一种调味料，很多食物不添加盐，就会没有味道，补充适量的盐分对身体健康也是很重要的，那么平时我们应该如何挑选合适的食盐呢?

如何挑选合适的食盐

市面上有无碘盐以及加碘盐，沿海居民可以选择无碘盐，因为他们的海产品吃的比较多，市面上还会有一些强化营养盐，像低钠盐，加铁盐和黄素盐，加锌盐，加硒盐，根据自身的情况来挑选，年纪比较大的人吃碘盐比较好，可以适当的使用一些加硒盐或者加钙盐，而青少年人群一般都是使用钙盐为主，还可以搭配一些细盐或者是锌盐，中年人群最好几种盐交替来吃。

食盐吃多了对身体有什么危害

食盐一次性…

海盐能代替食用盐吗 海盐为什么不能食用

海盐现在越来越常出现在人们的视野中，例如瓜子、蛋糕中都会有，那么海盐能够代替食用盐吗？

海盐能代替食用盐吗

不能。

食用盐是指从海水、地下岩盐沉积物、天然卤水获得以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐，还添加了一些防结块剂。

从营养成分上来说，海盐其实要比食用盐更加有营养，其中含有丰富的矿物质以及微量元素，但是其还是不能够代替食用盐。

因为食用盐是经过层层的加工，其质地比较细腻，能够更加充分的和食物相互融合，使得食物的味道更好。

其次…

盐水洗鼻的正确方法 普通食盐可以洗鼻子吗

盐水洗鼻可以将鼻腔内的各种分泌物和干痂清除，保持鼻腔清洁，促进鼻腔黏膜的恢复，对于鼻塞、鼻炎等患者十分有效，但很多人并不清楚盐水洗鼻的方法，尤其是对婴幼儿使用时，难免会出错，下面就来详细讲解下盐水洗鼻的正确方法，赶紧来学学吧。

盐水洗鼻的正确方法

准备工具：具有喷雾功能的空瓶，浓度0.9%的生理盐水。

具体步骤：

1、将生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可。

2、然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好。

3、直接对着鼻子喷就可以，盐水流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，然后从一侧鼻孔排出，或从口部排出。

4、…

蒸橙子放盐可以治咳嗽吗 盐蒸橙子适合什么咳嗽

今天有人说盐蒸橙子可以帮助治疗咳嗽，对人体的健康具有好处，那么蒸橙子放盐可以治咳嗽吗？盐蒸橙子适合什么咳嗽？

蒸橙子放盐可以治咳嗽吗

对于咳嗽具有一定治疗效果。

蒸橙子中橙子味甘性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质以及多种矿物质成分，对于人体治疗咳嗽具有一定好处，其次就是橙子中含有一定的那可汀以及橙皮油成分，食用之后对于人体咳嗽具有一定治疗作用，有理气、化痰、润肺等功效作用，所以蒸橙子放盐是具有一定治疗咳嗽作用的。

盐蒸橙子适合什么咳嗽

对于治疗热咳效果比较好。…

小龙虾清洗需要放盐吗 小龙虾处理好可以放冰箱冷藏吗

小龙虾味道比较鲜美，深受人们的喜爱和欢迎，那么小龙虾清洗需要放盐吗？小龙虾处理好之后可以放冰箱冷藏吗？

小龙虾清洗需要放盐吗

需要。

首先小龙虾是一种长期生活在水中放一种生物，要是洗的时候不进行浸泡，那么是很难将其清洗干净的，用盐水浸泡可以加快其体内的杂质以及废物释放，同时也起到一定消毒杀菌的作用，吃起来口感比较好，吃起来也比较安全。

其次清洗小龙虾的也可以往里面放一些白酒，白酒同样具有较好的消毒杀菌以及去污渍的作用。

小龙虾处理好可以放冰箱冷藏吗

可以。…

每天用盐搓脸好不好 经常用食盐搓脸有什么效果

适度的用食盐搓脸，是可以起到一定的护肤效果的，但是有些人急于改善皮肤状况，就天天用食盐来搓脸，那么每天用盐搓脸好不好呢?

每天用盐搓脸好不好

不要每天都用盐搓脸，这样频繁的操作会导致肌肤去死皮过多，出现皮肤屏障受损的现象。而且如果频繁的搓脸也会导致皮肤过于依赖外力，从而会失去自身的修复能力。基本上一周一次即可，不用每天都用食盐搓脸。

经常用食盐搓脸有什么效果

1、用食盐搓脸在一定程度上能有效的去除面部的雀斑，这主要是因为盐在面部摩擦的时候能有效的消除脸上毛孔积累的油脂、粉刺、黑头等。

2、食…

什么人不能吃海盐 吃海盐好还是食用盐好

海盐现在已经经常出现在人们的视野中了，其也是一种非常健康的盐类，那么什么人不能吃海盐呢？

什么人不能吃海盐

甲状腺功能亢进症患者。

海盐是经过沿海盐田取水经日晒制成，乜有经过的层层的工艺加工，其中营养成分会更丰富一些，含有丰富的矿物质以及微量元素但。

但是也正是因为没有工艺加工，所以其中的碘含量并不高，所以对于甲状腺功能亢进症患者是不宜长期食用海盐的。

甲状腺功能亢进症也就是常说的甲状腺肥大，其主要是因为身体缺少了碘元素而导致的激素分泌失调而引起…

盐里有碘好还是没碘好 盐里有亚铁氰化钾能吃吗

对于每个地区的人来说，食用的盐都有可能不一样，有些人会吃无碘盐，有的人会吃加碘盐，那么盐里有碘好还是没碘好呢？

盐里有碘好还是没碘好

根据所在地区进行判断。

盐里有碘好还是没碘好需要根据所在地区进行判断，长期生活在高碘地区的人群，其就不需要食用加碘盐，可以选择食用无碘盐，对于长期生活在低碘地区的人群，那么是不可以选择无碘盐的，必须食用有碘盐。

所以盐里有碘好还是没碘好，还是需要根据地区以及个人的实际情况来判断，不然其有可能会引发缺碘症状，或者是碘摄入过多的症状。

所以…

食盐泡脚的功效与作用 食盐泡脚的注意事项

食盐泡脚是我们生活中常见的一种养生方式，深受人们的喜爱和欢迎，那么食盐泡脚的功效与作用？食盐泡脚的注意事项是什么？

杀菌除臭

食盐的主要成分是氯化钠，，对很多细菌类都有一定的抑制作用，浓度高一些的还能使细菌失水过多而失活，所以用盐开水泡脚能清除脚上的菌类，对细菌性的脚臭、蜕皮等有很好治疗效果，具有较好的杀菌除臭的作用。

去除角质

通常脚底的皮肤是人体皮肤最厚实的部分，每天都需要承受体重的压力和行走时的摩擦力，所以脚底也会生长较多的角质，这时适当用盐水能有效的去除脚部的角质，有养护脚皮，美肤美脚的功…