夜猫子伤不起！医生喊你别熬夜了！

无论你是哪种类型的夜猫子都必须知道，熬夜只会给我们的身体带来危害，还是乖乖定时睡觉，养成规律的作息吧！倘若你还不从，不如来听听各科医生对于熬夜的解说，夜猫子实在伤不起！

心内科医生喊你别熬夜了！

近年来，年轻人发生心梗或猝死的病例逐年增多，让人痛惜不已。心内科医生指出，年轻人心梗诱因大多源于不良生活习惯，熬夜是其中最为常见的。凌晨4点至7点，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。此外，长期熬夜也是高血压一个诱发因素。所以，千万不要仗着年轻就透支健康。

妇产科医生喊你别熬夜了！

夜猫子们可否知道，熬夜竟与乳腺癌能扯上关系。妇产科医生指出，当女性长期连续熬夜且暴露在人工光线之下，加上精神紧张，会严重干扰荷尔蒙分泌，进而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。中医生也认为，夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，长期熬夜会增加体内的内寒之气，导致经虚血结，从而诱发乳腺癌的发生。

精神科医生喊你别熬夜了！

夜猫们，熬夜不但伤身，还伤神！美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜看电脑和电视，或睡觉时不关闭电脑电视，可能增加患抑郁症的风险。除了抑郁症，长期熬夜还易引发睡眠障碍甚至神经衰弱。精神科医生指出，人的交感神经是夜间抑制、白天兴奋的，而夜猫子熬夜时交感神经时刻保持兴奋，到了白天就会出现上述所说的两种疾病。

眼科医生喊你别熬夜了！

很多人都以为，熬夜对眼睛的伤害，用隔天的补觉就可弥补回来。实际上并非如此简单！眼科医生指出，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、暂时性视力下降等，甚至让干眼症找上门。更可怕的是，长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

皮肤科医生喊你别熬夜了！

皮肤保养是爱美人士最为关注的话题，如果脸上出现一些芝麻绿豆神马的，总会让她们烦恼一阵子。皮肤科医生指出，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。当神经系统失调时，皮肤开始出现干燥、弹性差、缺乏光泽等；当内分泌失调时，暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑就会不请自来，让你难以招架。

消化科医生喊你别熬夜了！

胃肠道在夜间也需要休息，以实现修复黏膜、调整运动节律等自我“保养”。消化科医生指出，如果经常熬夜，打乱胃肠固有的作息规律，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。久而久之，就会让人患上胃肠病，如胃炎、溃疡等等。此外，夜猫子熬夜时喜欢吃夜宵，如果夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致胃黏膜糜烂及胃溃疡的发生。

“夜猫子”为何伤不起？相信你看完上面的内容也基本明白了。所以，从现在开始，马上行动，每晚务必12点前上床，让自己的身体机能处于良好的运转状态，减少疾病发生的几率。

"夜猫子"身体透支伤不起 小健喊你别熬夜 了！的相关知识

经常熬夜头发会变白吗 你还在肆无忌惮的熬夜吗

随着现代生活节奏越来越快，熬夜已经已经成为年轻人的一种正常习惯，而白头发也越来越年轻化，那么熬夜和白头发有关系吗？经常熬夜头发会变白吗？下面一起来看看吧。

经常熬夜头发会变白吗

经常熬夜头发容易变白。

经常熬夜人体额肝肾得不到休息，还要继续运作，对肝脏的伤害极大，特别是很多人熬夜喜欢喝酒、饮料，对肝肾的伤害就更大了，肝肾受到损伤就会导致人体气血不足，而发为血之余，气血没有养好，就会影响发质，严重的话就会出现白头发。

此外，经常熬夜的话也会让人的精神不佳、郁郁寡欢，一个人长期抑郁寡欢或精神高度紧张、操劳过度，均可使头发由黑变…

熬夜上火喉咙痛怎么办 这些方法轻松助你解决烦恼

现在很多人都喜欢熬夜，无论是出去玩，还是加班都会熬夜，熬夜之后会带来各种危害，其中之一就是上火喉咙痛，那么熬夜上火喉咙痛怎么办？下面一起来看看吧。

熬夜上火喉咙痛怎么办

1、多喝水

熬夜后上火喉咙痛，建议平时要多喝温开水，保持全身通畅，喉咙痛自然也会减轻很多。

2、作息规律

熬夜后很容易上火导致喉咙痛，最好的治疗方法就是保证睡眠时间，少熬夜，多吃清淡食物，不吃油炸烧烤、辛辣刺激易上火的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、热敷

熬夜后喉咙痛是因为上火，可用小热水袋装入50度左右的热…

熬夜后喉咙痛怎么办

熬夜对于工作忙、任务紧的人可说是家常便饭，有不少人熬夜后出现了喉咙痛的症状，在不清楚原因的情况下，要不忍着，要不就是胡乱买点药对付，有的人在熬好了以后，不久有反发作，那么有什么办法来缓解或是调理熬夜后喉咙痛呢？

熬夜后喉咙痛可以按摩

操作手法：熬夜上火喉咙痛，其实都是肝脏功能失调所致，在熬夜后睡觉前或是有明显喉咙痛的症状时，都可以用刮痧办刮试后颈椎、咽喉部位，也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，效果明显。

功效：颈椎后以及咽喉上下部位是治疗咽喉痛的要穴，主清火降热，平肝熄风；手臂内侧属于手少阴经，主治咽喉干痛，调节精神状态，还有助于睡眠。

熬夜后喉咙痛可以食疗罗汉果雪梨饮…

熬夜感冒喉咙痛怎么办 这些方法轻松解决你的烦恼

我们在熬夜之后，有时候会出现嗓子疼的情况。这个时候应该怎么办呢？一方面要休息好，另外在饮食上要吃得清淡，多吃水果蔬菜，喝一些对嗓子有好处的饮料等，下面一起来看看吧。

熬夜感冒喉咙痛怎么办
苹果

多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

柚子

柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好…

熬夜上火喉咙痛办 教你招帮你解决喉咙痛

现在很多人都喜欢熬夜，无论是出去玩，还是在家打游戏都会熬夜，熬夜之后会带来各种危害，其中之一就是喉咙痛，那熬夜后喉咙痛该怎么办呢?下面一起来看看吧。

熬夜后喉咙痛怎么办1、热敷

喉咙痛经常是因为上火，声音嘶哑，嗓子疼痛。用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次。

2、垫高床头

如果你的喉咙痛是由于胃酸反流而引起的，可以尝试斜躺在床上，或者使用较高的枕头，让你在睡觉的时候避免更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛。

3、按摩

咽喉疼痛…

熬夜后喉咙痛怎么办 熬夜后要注意什么

于工作忙、任务紧的人可说是家常便饭，有不少人熬夜后出现了喉咙痛的症状，在不清楚原因的情况下，要不就是胡乱买点药对付，熬夜后喉咙痛怎么办？

熬夜后喉咙痛怎么办罗汉果雪梨饮

材料：雪梨1个，罗汉果半个、岗梅20克。做法：将雪梨切片，罗汉果捏成对半，两者同岗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1剂。

功效：有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。

甘草蜜枣汁

材料：蜜枣8枚，生甘草6克。做法：将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日2次。

功效：具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的…

熬夜会秃头吗 熬夜的5大危害

很多人都有熬夜的习惯，那经常熬夜会不会导致秃头呢？经常熬夜对身体有哪些危害呢？让我们一起来看看吧。

熬夜会秃头吗

会有导致掉发的风险。

1.长时间的熬夜会影响头皮毛囊细胞的正常生长和代谢，让正处在生长期毛发直接进入休止气和退行期，这样就会出现脱发现象，时间一长就会导致秃头。

2.长时间的熬夜容易导致身体劳累并且还容易肾虚，使得身体需要分泌大量的激素来维持机体的正常运行，导致体内DHT含量增加，从而导致脱发。

免疫力下降

长时间的熬夜身体会出现疲劳以及精神不佳…

熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿 这些消肿小妙招超管用

熬夜已经变成了很多人的习惯，熬夜的危害之一是会使皮肤变差、眼睛变肿，严重影响着大家的颜值，那么熬夜眼睛肿了怎么办？下面一起来看看吧。

冷敷消肿

熬夜后眼睛肿了，可以在冰箱拿一些冰块，把干净的毛巾对折以后平铺在眼睛上面，之后把冰块取出放在毛巾之上，或者用冰垫或者用过的毛巾直接敷在眼睛上，可使眼睛周围的血管得到收缩作用，改善眼袋肿大的情况。

眼部按摩法

熬夜睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，可以舒缓眼部浮肿的问题。平时也可以多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞…

熬夜喝什么茶调理身体 熬夜口臭是胃火还是肝火

最近换了一份工作，与之前的工作相差比较大，需要紧张熬夜，导致现在身体状态比较差，那么熬夜喝什么茶调理身体？熬夜口臭是胃火还是肝火？

苦丁茶

苦丁茶味甘苦性寒，入肝、肺、胃，其中含有大量的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类物质、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等成分物质，熬夜的人群经常饮用，有利于缓解疲劳，明目生津。

材料：决明子、苦丁茶叶。

做法：

1、砂锅中注入适量清水烧开，放入备好的决明子。

2、盖上盖，用小火煮约20分钟，至其析出有效成分。

3、揭开盖，用小火保温，备…

熬夜引起口臭怎么办 3种食物能治口臭

很多有熬夜习惯的人，口臭也会特别严重，主要原因是由于肠胃功能紊乱所导致，不能在最好的时间休息和睡觉，身体里的毒素无法正常的排出来，肠胃功能受到影响，进而会有口臭，让人非常尴尬。那么熬夜引起口臭怎么办？

熬夜引起口臭怎么办尽量改掉熬夜习惯

熬夜加班是在所难免的，但是没有必要的熬夜，就尽量不要了，长期熬夜加班不仅会使人出现口臭，还会使人的大脑承受过多的压力，长期以往身体会吃不消，引发严重的疾病。所以，改掉熬夜的习惯，是最根本也是最好赶走这些问题的方法。

多吃新鲜蔬菜和水果

熬夜有口臭的人，平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，适量吃些粗粮，多喝一些汤汤水水，可以促进体内代谢废物的排出，少吃刺激…