隔着玻璃晒无法促进钙吸收

儿童生长发育需要钙，老年人骨质疏松要补钙，大家在多吃含钙食物之余，也经常被医生叮嘱“别只顾着补钙，还要每天多晒晒太阳”。但目前正值冬季，室外寒冷，很多人都选择在室内隔着玻璃晒太阳，殊不知室内晒太阳只得到了阳光的温度，却拒绝了阳光的“营养”。因为隔着玻璃晒太阳是无法促进钙的吸收的。

隔着玻璃晒太阳不能补钙的原因

太阳光是由多种射线光组成的，包括可见光和不可见光，紫外线是不可见光的一种。紫外线被划分为A紫外线、B紫外线和C紫外线。C紫外线几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。A紫外线有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。B紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是B紫外线能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳是无法促进钙的吸收的。

晒太阳补钙的原理

太阳光中虽不含钙，但却可以促进钙的吸收，因为太阳光中的的B紫外线能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到“补钙”的功效，是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病、老年骨质疏松症等疾患的重要基础制剂。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。

阳光中紫外线的危害

太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快。能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。所以，简单来讲，紫外线B导致“越晒越红”，紫外线A导致“越晒越黑”。

什么时间晒

建议应避免在10:00－16:00这个时间段内晒太阳，以此预防日晒伤。在山西我们一般推荐每天9:00－10:00和16:00－17:00这两个时间段内晒太阳。不过，不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效：即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。

晒多久

晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。

绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6，也要尽可能延长日晒时长。

在哪儿晒

晒太阳的最佳地点当然是户外了。但对于某些老人或儿童而言，户外活动并不容易实现，那么改在室内晒太阳是否可行呢？有研究表明，隔着窗玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%，到距窗口4米处则可降至室外的2%。所以，即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。

怎么晒

如果非要给晒太阳选个最佳姿势，那就是——暴露！原因就是紫外线必须和皮肤“亲密接触”才能起到应有的作用。不过，为了避免日晒伤，还是要讲究一下暴露的部位，以不引起明显的日晒红斑为宜。一般而言，躯干部皮肤对日晒红斑的敏感性高于四肢，上肢皮肤的敏感性高于下肢，肢体屈侧皮肤的敏感性高于伸侧，头、面、颈部及手、足部对紫外线最不敏感。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以有，可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以有，可以避免秀发晒伤。

最后

晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

怎样晒太阳补钙 晒太阳补钙的原理的相关知识

银屑病可以晒太阳吗

银屑病又叫牛皮癣，主要以皮肤上发生境界清楚的红色斑丘疹或斑块，上面覆盖有多层银白色状的皮屑为主要特点，夏天紫外线辐射强烈，银屑病患者常担心自己能不能晒太阳，会不会影响病情的发展，那么到底银屑病可以晒太阳吗？

银屑病发病的季节特点

银屑病是一种慢性病，其病程经过缓慢，大多数患者到了冬天寒冷季节病情会加重或者复发，而夏天则病情减轻或皮损消退，这是一种典型的银屑病季节特点，这种类型也就被称为冬

季型银屑病；少数病人则正好相反，其症状在夏季加重冬季缓解，称为夏季型银屑病，其中受日光照射后病情加重者又称光敏性银屑病。

注意：冬季型银屑病和夏季型银屑病只是一个相对的概念，相当一部分患者…

宝宝长痱子能晒太阳吗

春夏季正是宝宝皮肤问题高发的季节，宝宝皮肤娇嫩脆弱，很容易造成伤害，特别是长痱子，那么宝宝长痱子还能晒太阳吗？

宝宝长痱子能晒太阳吗

宝宝长痱子能晒太阳，但妈妈要根据实际情况调整晒太阳的时间。痱子往往发生在夏季，此时温度高湿度大，而宝宝本身新陈代谢快，又好动，身体会分泌大量的汗液，若妈妈没有及时为宝宝擦去汗液，就会导致毛孔堵塞，刺激宝宝稚嫩的皮肤，导致痱子激增。而宝宝晒太阳能预防黄疸，促进钙的吸收与利用，只要妈妈调整宝宝晒太阳的时间，出汗后及时的擦去，并不会刺激痱子增多，导致宝宝不适。

宝宝长痱子…

手足口病可以晒太阳吗 手足口病怎么晒太阳

宝宝最近得了手足口病，刚好今天天气也不错，外面吃了太阳，想带了到庭院里晒晒太阳，不知道手足口病的患者能不能晒太阳呢？

手足口病可以晒太阳吗

可以晒太阳。

手足口病是因肠道病毒引起的疾病，这种病毒非常怕热，对紫外线及干燥比较敏感，在温度50℃即可被迅速灭活，临床上对护理手足口病的患者是建议多晒太阳的，因为太阳紫外线能有效灭活手足口病毒，并且还有助于增加宝宝抵抗力。

手足口病晒太阳隔着玻璃晒有用吗

没有用。

玻璃可将阳光中50%—70%的紫外线阻挡在外，故而降低了日光浴的功效。有…

吃苋菜晒太阳会怎样

近日一则：“老太吃苋菜暴晒面如黑漆皮肤坏死需植皮”的新闻引起网友关注，夏季太阳本来就非常“毒辣”，为何还会出现这种皮肤坏死的现象呢？

吃苋菜晒太阳会怎样

因为苋菜属于感光性蔬菜，有些人吃了这类蔬菜后，裸露的皮肤被夏季烈日长时间暴晒，有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应，这种现象医学上称之为“植物日光性皮炎”。

什么是植物感光性皮炎

植物-日光性皮炎因食用某些植物而发病。在过去常见的有藜皮炎，是患者过多食用或接触藜(苋菜)或其它光感性的植物，并经日晒后所引起的急性光毒性炎症反应。本病的发生常与体质、有关植物和…

长荨麻疹可以晒太阳吗 注意：出门要做好这几点防晒工作！

最近天气转晴了，外出也就避免不了要晒太阳，但我又得了荨麻疹，不知道出门的话能不能晒太阳呢？会不会有什么影响呢？

长荨麻疹可以晒太阳吗

不可以晒太阳。

一般长荨麻疹最好是不要外出活动，因为外出活动出汗，容易加重红肿和瘙痒，其次紫外线照射患处的话，也容易加重患者瘙痒，甚至留疤，而且由于患者在荨麻疹发作期间，正处于敏感时期，若外出晒太阳，除了日光刺激，其他风、花粉等刺激都可能会引起皮炎等其它过敏性疾病。

长荨麻疹晒太阳有哪些坏处1、容易留疤

当脸上有荨麻疹的时候，是要特别注意防晒的，否则…

晒太阳后皮肤过敏怎么办

晒晒太阳取暖的确很舒服，但是有不少女性发现就算是冬日的阳光较为柔和，晒了几个小时后脸上皮肤也会过敏！！！有时候身体是暖和了，皮肤问题却来了，脸上不仅感觉火辣辣的疼，皮肤也紧绷的厉害。。这该怎么办呢？小伙伴们别着急，让我来分享一下我的经验吧~

冰敷

轻微的发红发烫可以用棉布蘸些冰水冷敷十来分钟，等皮肤恢复到本色，再用温和的洗面奶洗个脸，最后拍些保湿水和乳液就可以了。

如果皮肤晒后红肿的厉害还有些发痒疼痛，部分人还有起疹子的情况，那就是皮肤严重晒伤，紫外线过敏了。一般的处理方式是：

1、先用冰水冰敷十来分钟，然后洗个脸。

2、另一边取一些芦荟放到冰箱冰10分钟，取出来后敷在脸上，敷15分钟。

…

为什么晒太阳后皮肤发红发痒

不少人进入夏季后，皮肤刚开始接触大太阳，或者突然经历暴晒后，脸上会起风团一样的小疙瘩，红肿瘙痒，部分人还能感觉到强烈的灼热、刺痛感，好像脸上有伤口一样，这是怎么回事呢？

考虑是紫外线过敏

晒天阳后皮肤发红发痒考虑是紫外线过敏（又称为日光性皮炎），是人体中少量的光感物质，经紫外线照射后发生的一种免疫反应。

症状表现

裸露的皮肤出现红斑、丘疹、风团或水疱样皮疹小疙瘩，日光照射后瘙痒加剧。外出前食用了感光食物、用了劣质化妆品等会加重过敏程度。

一度紫外线过敏：局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑。

二度紫外线过敏：局部皮肤红肿，出现较大的…

孕妇晒太阳可以晒肚子吗 孕妇晒太阳有什么好处

在日常生活中，晒太阳是很常见的一件事情，很多人都会喜欢晒太阳，尤其是在冬季。适当的晒太阳对身体有一定的好处的，那么孕妇肚子可以晒太阳吗？下面一起来看看吧。

孕妇晒太阳可以晒肚子吗

可以。

孕妇晒太阳可以补充身体的维生素D，从而促进钙的吸收，所以，准妈妈的肚子是可以直接晒太阳的。但要注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳，否则会晒伤皮肤，还有就是晒太阳的时间不要过长，每天半个小时就可以。

孕妇什么时候晒太阳最好

孕妇晒太阳的最佳时间为上午9-10点或者下午4-5点。

准妈妈晒太阳应该避开正午的阳光，这时阳光中的紫外线过强…

腊肉晒多久可以吃 晒腊肉没有太阳怎么办

腊肉属于一种传统美食，请问腊肉一般晒多长时间就能吃了呢？腊肉腌制好准备晒的时候如果没有太阳的话又要怎么办呢？

腊肉晒多久可以吃

15-20天左右。

腊肉腌制好之后一般要将其挂到室外晾晒15-20天左右才能够食用，腊肉会在晾晒过程中逐渐的脱水变干，并且颜色也会慢慢变得金黄剔透，经过晾晒后的腊肉表面会被晒的流油。等腊肉的表面开始变得油亮、质地开始变干，并且闻起来开始有咸香味是就说了腊肉已经晾晒好了。

晒腊肉没有太阳怎么办通风干燥处阴干

腊肉腌制好了之后如果天气不是很好的话，建议可以先…

决明子枕头可以晒吗 决明子枕头多久换一次

决明子枕头具有多种功效，很多人喜欢使用它。那么，决明子枕头可以晒吗？多久晒一次比较好呢？

决明子枕头可以晒吗

决明子枕头可以晒。

决明子枕头的主要成分是聚酯纤维棉和决明子，这两者都是可以晒的。经常将决明子枕头拿出来放到太阳下晒，可以起到很好的杀菌作用，也会变得松软，有利于人的身体健康。

决明子枕头不晒会怎样细菌滋生

决明子枕头如果每天使用而没有晒，人的汗液沾在决明子枕头上，会导致枕头上的细菌大肆滋生，危害人体的健康。

枕头发霉变质

决明子枕头如果没有…