爬十层楼相当于跑多少 这种十层楼的上楼爬行距离相当于跑了五十四米。因为在层高三米条件下，每层设楼梯踏步十八阶，每步台阶高度十六点五公分，进深三十公分。十层踏步一百八十阶共六十米，再加上休息平台转角距离每层六十公分，合计六米。总计六十米距离。爬十层楼相当于跑多少回爬高1米所消耗的能量相当于平地的25倍，10层楼楼高约30米，爬10层楼相当于在平地跑了30×25=750米左右。