可以吃下面这些食物来帮助补血：

红糖

红糖可谓是补充身体的老牌营养品。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋

你好，可以煮一些赤豆红枣粥。另外含铁较高的牛肉也可以考虑吃一点。