实在

一直都有喝茶的习惯,生完孩子后也实在是忍不住想要去喝,想问下哺乳期能喝茶吗

更新时间:2023-03-31 20:06

哺乳期喂奶最好不要喝茶。因为哺乳妈妈在分娩时失去了不少含铁成分和血,正需要补充铁质,而茶叶中含有鞣酸,可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,所以哺乳妈妈喝茶容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血,会妨碍乳汁的产生,影响宝宝的生长。

实在是受不了自己的体重了,于是就去进行公认减肥效果好且健康的跑步,那如果我每天跑一小时一个月能瘦多少啊!

更新时间:2021-04-04 16:14

这是因人而异的,没有一个具体答案,关键在于能不能坚持,还有个人的体重基数、饮食是否合理、作息等因素都会影响减肥的效果,通常情况下,跑步方式正确,饮食、睡眠等都合理的情况下,大概能瘦个5-10斤。

前几天得了急性肠胃炎,现在终于好啦,以后我还要注意什么呢?实在是不想再得急性肠胃炎了,这种感觉太难受了!

更新时间:2021-04-04 16:10

1.需有规律的饮食生活。三餐依时,切忌饥饱无常、暴饮暴食,尽量避免食用辛辣刺激、过冷过热的食物。同时还要注意饮食卫生,不可食用腐败、变质的食物。

2.需有正常的起居生活。中午午休,拒绝熬夜,保证每天至少7小时的睡眠时间。

3.需有健康的运动方式。在病情恢复以后,加强身体锻炼,提高自身身体素质。