提肛运动的具体做法是:肛门收缩上提,持续3-5秒后放松,然后重复上述动作,每20次为一组,每天坚持练习4-5组,需要长期坚持。患
温馨提示:健康养生知识网专注于健康知识、养生知识类的健康养生网站,任何关于疾病的讨论推荐访问专业医学类站点。
声明:本站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。 xml地图