坐着甩手和站着甩手所用的力是不一样的。坐着甩手是身体处于静止的壮态，只有手在甩动。而站着甩手，全身都在恍动，力量也出来来。
1、 身体站直，集中精神，眼睛向前看，膝微微弯曲，双足距离与肩同宽站立。
2、 整个脚底贴平地面站立，脚趾抓紧地面，如太极拳之马步。
3、 两臂放松慢慢上举至与肩同高。
4、 由上向下、由前向后用气力平甩，甩手时意念着于手掌，手臂放松。向后甩的手臂高度，尽可能高，每人筋体柔软度不同，无需勉强。
5、 上举时吸气，下甩时吐气。
6、 再回到第3项动作，双臂放松慢慢上举，不必用力，动作柔和。
7、 双臂放松伸直，心中默数，逐渐做到五十次至一百次。约五十次起，手指末端因促进血液循环，会感到发热，此为有益的健身运动，持之有恒…
主要是因为个人的习惯。在早读的时候，有些人会一边读书一边挥手，是为了加强自己的记忆力，无意识的一种动作，有些人也不会回手，和个人的习惯有关系。