蔬菜水果

为什么得了高血压要多吃蔬菜水果?

更新时间:2024-02-26 07:20

因为蔬菜水果富含膳食纤维,高血压患者多吃可以避免总热量摄入过多、有助于降低体重和胆固醇,从而降低血压。

另外,蔬菜水果中富含大量的钾,钾可以降低血压。除非出现低钾血症,一般人们可以通过饮食补充充足的钾。每天保证吃一斤蔬菜(炒蔬菜一盘),拳头大小的水果 1~2 个(如一个拳头大小的苹果加上一小碗草莓)。

宝宝是不是上火了 宝宝上火了啊,一定要多喝水,多吃蔬菜水果呢

更新时间:2021-04-04 16:16

在饮食方面,多给孩子吃一些绿色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动,使大便顺畅。平时多注意控制孩子的零食,不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如:油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。尽量少喝甜度高的饮料,最好喝白开水。 夏季来临,给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,适当吃一些冷饮。另外可给孩子用甘草、菊花、金银花等泡水喝,也可喝一些淡淡的绿茶,对于“上火”也很有...