保证40℃以下。

对于蛋白粉来说凉水丶温水冲泡即可，不能使用沸水冲泡蛋白粉，会有变质结块现象，因为蛋白质有多肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温丶强酸丶强碱丶重金属盐时会被破坏变性。

建议用90度以上的热水。

黄芪是一种药食同源的中药材，其味甘，性温，具有补气固表，利尿强心等多种功效，但是由于其物质性质比较稳定，温度过低的水很难溶解出其中的有效成分，因此一般建议要用90度以上的热水冲泡，且冲泡的时间要久一些，而且即使是这样，也只能析出其中30-40%的药效，若是有条件的话，将它煎煮后服用会更好。

80-90度。

藏红花是一种滋补药材，具有活血化瘀，解郁安神等多种功效，在冲泡时建议用80-90度左右的水进行冲泡，才能充分析出其成分，使其药效能得到充分的发挥。

泡脚以40-50摄氏度，每次浸泡时间以5-10分钟为宜。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗就可以了，千万不要出大汗。

当我们脚不动的时候，会在脚的皮肤附近出现一个比较厚的液体层， 在这个液体层里，热量的路径是：非常热的水==》比较厚的边界层===》皮肤

脚动起来，这个厚度变薄了。就变成了 非常热的水===》比较薄的边界层===》皮肤

所以，某种程度上讲高温源距离皮肤更近了，皮肤表面的液体温度也变高了，人的神经会感受到明显的温度变化，觉得变烫了。

要注意一下调理好温度在给宝宝洗澡的，以免导致孩子着凉感冒，一般小宝宝夏天洗澡的水温在37、38度左右。冬天的话水温要稍微偏高一些在40度左右，宝妈可以用胳膊肘内侧试一下，感觉舒适就可以了。

新生儿洗澡的水温

婴儿洗澡水温控制在37-38℃为宜。不能过凉，以免引起感冒；也不宜过烫，以免伤害婴儿娇嫩皮肤或者引起皮肤干燥。注意先往澡盆里倒冷水，然后再倒热水。如果没有体温计的话，将水放好后，用肘弯在浴盆里试一下温度，以不烫为宜。

新生儿洗澡，最好将室温控制在27-29℃为宜。门窗上也要避免阵风的正面吹袭，以免新生儿洗澡时着凉。如室温不够，可用电暖气或电热器等增加环境温度。

蜂蜜柠檬水可以用40度左右的水温，若是想要香一些，可以在将水温提升至60摄氏度左右。

水温温40度时，其中所有的营养成分都没有被破坏，可以完全吸收，但是香味较淡，微微升高一些水温可以使柠檬中的香味成分挥发出来，味道更想。

40-50度左右。

黑枸杞中含有丰富的花青素、维生素C等营养物质，这些物质都是不耐高温的，水温过高时营养物质会受到一定的破坏；但是如果用冷水的话又无法使其中的营养物质完全释放出来。

所以建议冲泡黑枸杞的水温最好控制在40-50度左右是比较好的。这个温度的水温既能保证营养物质不被破坏，同时也能使营养物质完全释放出来。

60度。

泡枸杞的水温在60度左右即可，因为温度过高，会影响到其中的活性物质的释放，花青素虽然存在于枸杞中一种活性物质，但是其水温也会影响到花青素的活性。但是对于凉水，枸杞中的多糖等成分是不易释放出来的，而且还会影响到口感，没有温水浸泡出的果香感，所以最好的是用60度左右的温水浸泡水。