站姿双提膝

蜷缩卷曲浮在水中，双脚并拢呈漂浮状态，伸展双腿到底，用脚尖触池底，随后，用腹肌提升双膝抬起到腹部，保持两秒。重复动作20次。

作用效果：

腹肌、臀部、双腿。

泳池平板支撑

双手浮在漂浮条上，双脚伸展在泳池梯子上，手展开向前伸，与肩膀同宽。用腹肌作用，把浮条向水池底部压下，直到呈平板支撑姿态，保持30秒后，回复原始姿态。重复动作10次。

作用效果：

手臂、后背、腹肌、臀部。

深潜

对产妇的影响减轻痛苦

当孕妇躺卧在水中分娩的时候，因为水的浮力作用可以使得孕妇在水中可以适当的自主进行体位调节，并且有节奏的呼吸，从而减少产妇在生产过程中带来的疼痛感，减少产妇的痛苦。

由于水的浮力作用，可以让产妇身体每个部分的肌肉保持良好的松弛状态，从而使孕妇更有效地节省体力，更好的使子宫得到收缩。而在水中不同的姿势和适宜的水温都有助于产妇骨盆松弛，盆底肌肉放松，促进宫颈扩张，让胎儿更容易通过产道。这些都可加速产程，缩短时间。由于分娩时间相对较短，产妇体力消耗甚小，产后恢复也明显优于其他分娩形式。

我个人感觉还是比较好的！ 而且玛丽亚的水中分娩是成都zui先开展起来的，所以我觉的要权威一些。而且他们的价格和他们的顺产价格是一样的26000。