献血对个人健康并无太大影响，既不会有害健康，也并没被实证是有利健康的。
献血最大的意义是献出的血液可能会成为某些家庭的救命稻草。
依据我国目前的规定，无偿献血（全血）一般有 200 mL 和 400 mL 两种选择，两次献血间隔期不少于六个月。一般献血量不到体内血液的 5%，差不多是正常健康女性六个月的月经量（大约 200～300 mL），健康的人可以轻松恢复。
但不要指望献血能改善血液健康。虽然理论上，人体可能会因为失血促进血液再生、降低血液粘稠度，但事实上，并没有太多研究可以证明这个结论。