间歇跑和耐速跑的区别在于连续跑步时间的长短不一样。间歇跑是指连续跑步的时间较短，连续跑较短的时间就不跑了，停下来或者休息或者步行。

耐速跑是指连续跑步的时间较长，耐力好，连续跑的时间较长，跑很长时间才停下来休息或者步行。

速耐跑和间歇跑的区别

速耐跑是训练速度和耐力的，间歇跑则是跑一段距离休息一下，再继续跑。速耐跑的强度较大，距离更长，间歇跑则是短时间的强度较大。

可以的。

练速耐是可以提升1000米成绩的。1000米跑属于中长跑项目，对耐力水平要求更高。因此训练速度耐力，对提高上述两个项目成绩是非常有利的。

回400米速耐必须天天跑。如果你是专项练400米的选手，那是必须的。如果你是个健康跑的业余选手最好也要经常跑跑400米速耐跑。这样对锻练很有好处。

400米速耐天天跑吗

400米极速跑，不可以天天练。

运动训练是一门科学，运动员的训练天天单一的极速跑不单不能提高成绩还可能导致过度疲劳，而影响身体机能下降，运动成绩下滑。提高运动成绩的因素很多，要综合考虑，全面提高运动员的身体素，如上下肢的力量，绝对速度，速度耐力，一般耐力等都是训练的内容。向400米极速跑的专项训练，每周安排二次足够了。