天井的准确位置
天井属手少阳三焦经经脉穴道，位于人体的手臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
快速取穴：
1.坐位，以手叉腰，在臂外侧，于肘尖(尺骨鹰嘴)后上方之凹陷处，按压有酸胀感。
2.屈肘90度，在比外侧尺骨鹰嘴窝中，肘尖直上1寸处，按压有酸胀感。
按摩天井的作用与好处
按摩天井有清热凉血，行气散结，安神通络的作用，对治疗麦粒肿，淋巴结核具有特效;长期按摩这个穴位，对肘关节及周围软组织疾患，偏头痛，颈痛，项痛，背痛，扁桃体炎，荨麻疹等病症，具有很好的调理和保健作用。
天井自我取穴按摩手法