人体疲劳过度，体内气血不足时，就会导致脑部血流量减少或肩周血液循环不畅，轻则会造成疲乏困倦，重则会导致头晕，目眩，记忆力减退，肩膀肌肉僵硬及酸痛等亚健康症状。膀胱经上的气血从头走到脚，天柱穴更是此经脉气之所发，有清头散风，通经活络，补精填髓，清热明目之功，主治头脑疲劳，健忘，头痛，目眩，眼睛疲劳，颈椎酸痛，落枕，宿醉头昏，肩膀肌肉僵硬及酸痛，五十肩，高血压等。可以采取以下方法进行按摩：

1.靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别捂住后颈部的左右两个天柱穴，每次捂2-3分钟，重复3次以上，可醒脑健神。

天柱的针刺方法

取穴：坐位，平第1,第2颈椎棘突之间水平，项正中线外侧2横指，相当项肌隆起外侧缘。

简易取法：低头，后发际正中直上5分出是哑门穴，哑门穴旁开约2横指，项部大筋的外侧缘处是穴。

进针方向：从背侧向腹侧直刺与项部冠状面成90°。

进针深度：在斜方肌外缘凹陷中直刺0.5-1寸，留针15分钟;艾炷灸2-3壮，或温和灸5-10分钟。

感觉及放射方向：局部酸胀，可向头顶部扩散;若进针深度超过1寸时，可刺到枕大神经和头后大直肌(枕大神经为第2颈神经的后支组成，头后 直肌由第1颈神经纤维组成的枕下神经后支支配)。

天柱属足太阳膀胱经经脉的穴道，位于后头骨正下方凹陷处，就是脖颈处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹陷处，后发际正中旁开约2厘米处为该穴。

天柱穴快速取穴法

1.坐位，触摸颈后，有两条大筋，在该大筋的外侧缘，后发际缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。

2.坐位，后发际中点上0.5寸，再旁开1.3寸处，按压有酸胀感。

天柱的作用

天柱骨主要用推法，用拇指或食指，中指指腹自上向下直推100-300次，称推天柱骨。此外，用汤匙边蘸水自上向下刮，刮至皮下轻度瘀血，称刮天柱。具体功效作用如下：

推，刮天柱骨，可降逆止呕，祛风散寒，多用于治疗恶心呕吐，外感发热，颈项强痛等症。

身热，心烦，嘈杂，呕吐，腹胀等胃热上逆；咳喘痰多，胸闷，咽喉肿痛等肺热症，均常用推天柱以降逆，除热。

局部疼痛，项强，无汗等，多配他穴同用。

刮天柱骨还能治疗暑热发痧等症。