臀部下垂可以试试练练这几个动作：
1、后踢
（1）四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩膀同宽，大腿、手臂与地面垂直。
（2）抬起左膝盖，同时提跨，腿向后上方延伸，收紧臀部肌肉。
（3）跨部保持平衡，停滞2-3秒，收回。然后重复20次后换右边。
2、太膝盖压腿
（1）两腿分开与肩膀同宽，双手自然垂放两侧。
（2）左腿向左边45°方向迈出一大步，曲压左膝盖，感觉到右边臀部上提收紧，保持5秒，收回。然后换右边。
（3）左右两边交替联系此动作20次。

你好，你练瑜伽是可以提臀的哦，因为瑜伽中很多体式对于臀部肌肉有很好的锻炼效果，而且练瑜伽还能促进新陈代谢，燃脂减肥，对于减去臀部堆积的脂肪有帮助，经常练习可以提拉臀部的线条，让臀形更美，臀部更紧俏，起到提臀翘臀的效果。

飞机式步骤1：采四足跪姿，背部保持水平，腹部收紧。
步骤2：将右手向前伸直，左脚向后伸直，停置5-10个呼吸后，再将右手向右边伸展，左脚往左边伸直。
步骤3：再次停置5-10个呼吸后换边进行。
抬腿桥式
步骤1：膝盖弯曲，双脚张开与臀部同宽，双手手掌朝下，向身体两侧伸直。
步骤2：双脚用力往下采，将下身提起，慢慢移动肩膀让双手可以在下方交握。
步骤3：将右腿向上高举，保持直立，停置5-10个呼吸，再换边进行。
舞王式
步骤1：双脚打开与肩同宽，将左脚向后抬起。

是的，深蹲可以提臀。深蹲主要是活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的肌肉，经常练习可以提拉臀部的线条，让臀形更美，臀部更加紧俏。生产后臀部下垂，或者天生臀部扁平的人可以经常练习，效果十分显著。

深蹲主要是活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的肌肉，经常练习可以提拉臀部的线条，让臀形更美，臀部更加紧俏。生产后臀部下垂，或者天生臀部扁平的人可以经常练习，效果十分显著。

这是传统中医在现代美容上的一种应用，很多穴位都可以起到提臀的作用，比如说腰眼穴，腰眼穴在第四根脊椎下边，可以对其针灸来达到减肥提臀的目的，可以起到消除腰臀部多余赘肉的作用，如果不想针灸的话，也可以适当的对其进行按摩。提臀的效果也是很明显的。同理，位于大腿后边的承扶穴也可以起到预防臀部下垂的作用。

你好买提转过的话要注意弹性这方面的选择材质的话，肯定是纯棉比较的好了。

手术前后注意事项

1)术前注意事项

手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，阿司匹林会使得血小板凝固功能降低;吸烟者应于术前两周戒除;

术前洗澡，保持清洁;

术前应对全身进行体格检查，对局部进行测量分析;

女性要避开月经期和妊娠期。

2)术后注意事项

提臀术后1个月以内禁止剧烈运动;

术后3个月以内还应使用弹性绷带进行压迫固定，或穿弹力裤进行压迫固定塑形。

术后注意卧床休息数天;