体育生能喝肌酸吗 更新时间:2023-11-06 21:30 阅读更多 关于 体育生能喝肌酸吗 可以。身体内部良好的肌肉生长内环境是肌肉生长的粘合剂，肌酸就可以提供这种良好的肌肉生长环境，被誉为增加肌肉力量的常青树。肌酸进入肌细胞时会带入大量的水分，肌细胞的体积会增大，这样为肌肉的生长提供了良好的条件。同时，肌酸的摄入会刺激身体自身分泌生长激素，既促进生长发育，又利于肌肉的生长。将肌酸与乳清蛋白二者合理搭配，配合发展力量素质使用，可以取得明显效果。运动过程中服用肌酸可以让肌肉增加更多的CP(磷酸肌酸)，增强爆发力。
体育生吃什么蛋白粉好 更新时间:2023-12-19 12:07 阅读更多 关于 体育生吃什么蛋白粉好 乳清蛋白粉青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。乳清蛋白是增肌效果最佳的蛋白原料，属于优质的动物性蛋白，它是从牛奶里提取出来的。乳清蛋白粉具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，能在保证补充机体所需蛋白的同时避免摄入过量的饱和脂肪和胆固醇。每天只需服用25克乳清蛋白便能满足学生日常运动训练的需要。
自己是一名体育教练，经常是跑步和做剧烈运动，最近总是咳嗽不停，而且还有点胸闷的情况，去看了医生，医生说我得了肺气肿建议我少抽烟接受治疗，但是我现在还能跑步吗？ 更新时间:2021-04-04 16:30 阅读更多 关于 自己是一名体育教练，经常是跑步和做剧烈运动，最近总是咳嗽不停，而且还有点胸闷的情况，去看了医生，医生说我得了肺气肿建议我少抽烟接受治疗，但是我现在还能跑步吗？ 一般考虑是不建议跑步的，一般跑步会造成越来越严重的情况出现的，最好是多注意一下比较好，一定要注意及时进行改善一下的，不要担心。
您好，我是中学生，体育要考试了，这次的体育分数，要加紧总分，项目有一个仰卧起坐，一分钟30个才几个，但我一分钟20个都做不了，怎么办，有什么办法，有什么小技巧吗，还有一个星期就开始了，拜托，谢谢， 更新时间:2021-04-04 16:23 阅读更多 关于 您好，我是中学生，体育要考试了，这次的体育分数，要加紧总分，项目有一个仰卧起坐，一分钟30个才几个，但我一分钟20个都做不了，怎么办，有什么办法，有什么小技巧吗，还有一个星期就开始了，拜托，谢谢， 一天的最理想训练时间是2-3小时.