1，土豆中含有丰富的维生素和淀粉，能够为身体提供源源不断的能量，而秋葵纤维素较多，是增强身体免疫力、补肾益精和抗衰老的佳品，两者混合食用可以互相补益。

2，秋葵是寒性食物，脾胃不佳、消化不良、体寒人士都是不建议食用的，加入土豆一起烹饪就不一样了，传统医学认为吃土豆能够“健脾和胃、益气调中”对消化不良和脾胃不佳是食补良方，所以，秋葵和土豆同食具有极佳的养生效果。

抗衰老

秋葵和西红柿中都含有大量的维生素，特别是维生素A和维生素C，这两种维生素具有抗氧化的作用，经常食用可以清除自由基，减缓衰老。

不建议一起食用。

柚子性寒味甘酸，含有大量的鞣酸类物质，而牛奶味甘性平，含有大量的蛋白质以及钙质，两者一起食用时，柚子中的鞣酸易与牛奶中的蛋白质发生反应而导致蛋白质变质，生成不利于人体健康的物质，不利于人体胃肠道吸收代谢，所以一般是不建议柚子和牛奶一同食用的。

吃羊肉最好不要马上吃柿子。

从食物的性味来看，羊肉是一种温性食物，而柿子是一种偏寒性的水果，所以不宜同时食用；从食物的成分来看，羊肉中含有丰富的蛋白质，柿子中含有大量的鞣酸物质，蛋白质与鞣酸结合容易生成难以溶解的物质，所以吃完羊肉后不宜马上吃柿子，但少量的尝一尝味道，影响不大。

可以。

黑芝麻和牛奶是较为常规的食物，需要成分之间并没有相冲的部分，虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃，会加重肾脏、肠胃负担，但是牛奶中的优质蛋白，含量较低，约为百分之三，不会加重肾脏、肠胃负担，可以一起食用。

能同食，但也不宜大量一起吃。

《本草纲目》中有记载牛肉“和韭薤食，令人热病”，韭薤就是现在说的韭菜，意思是两种食物一起吃多了容易引发热病、上火。其实原理也差不多，因为牛肉和韭菜食物的属性也都是偏温热性的。

少量同食没问题的，但是不建议大量同食。

两种食材在成分上其实并没有相冲突的地方，但是中医上讲究食物的性味，其中龙虾性温，味甘、咸；韭菜性温，味辛。二者都属于偏温热性的食物，大量同食容易增加体内的燥热之气，可能引起上火，不利于身体健康。

1、板栗食用量：15~30克为宜。

2、石榴食用量：半个到一个为宜。

板栗含大量的淀粉，多吃不易消化，容易导致肠胃不适。而石榴籽中含有不能消化的木质素、纤维素，过量食用会增加肠胃负担。板栗和石榴虽能一起吃，但要控制好用量，参考上述推荐食用量为宜。

香菇和牛奶能一起吃。

牛奶性平、味甘，含有丰富蛋白质、水分、不饱和脂肪酸、维生素、胆固醇、以及钙、磷、钾等多种矿物质，而香菇性平、味甘，主要成分是水分、糖分、大量的维生素D，蛋白质、纤维素、维生素C、磷、钾等微量元素，这两者食物营养丰富，性味一致互不冲突，成分不会产 生相克反应，因此可以同食。

维生素C是具有多钟作用的常用药物，可用于坏血病、冠心病、动脉粥样硬化症、克山病等的治疗，并有解毒、护肝、抗过敏、促进创口或溃疡愈合以及增加机体对感染的抵抗力等作用。有人认为它还有阻止产生致癌物质的作用。
但是维生素C极易被氧化，猪肝中含铜、铁丰富，维生素C与猪肝同吃，猪肝中的铜、铁等矿物质会使维生素失去原因的生物功能，降低维生素C的营养价值，所以两者不宜同时吃。