扔沙包正确姿势如下：

1.准备姿势：两脚前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸直。前面的手瞄准高度，后面的手举高，肘关节向下，不要把沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。

2.投的时候有一个转身动作，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻。

3.投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。

森林投掷长矛的方法:

长矛是通过两根木棍合成的，这个道具也是不能丢掉的，但是长按右键可以将长矛抛出。

森林长矛扔的准的方法，举矛左手粗瞄，用姆指和食指的间隔计算距离，扔几次，看左手食指指的位置，多练练熟了就会百发百中。