脚瞪地，传力至腰，转腰，送肩，手臂直接出去，肱三肱二发力弹出前臂，前臂将力量集中在拳头上，到达目标。

1、准备姿势开始，左拳抬起与肩同高，拳在身体中间部位，也就是人体的中心线，拳面崩平，拳心向下。

2、反动力：脚后跟抬起后，迅速的以腰部为重心向下落，同时腰部以中心线为中心，右部向前旋转发力，右拳用力向前击出至身体中心线保持肩高。