30米拖重训练是对指战员力量、速度等体能素质综合测评的体能项目，队站始终坚持科学施教、施训的方法。

为防止在训练中出现拉伤的情况发生，带训干部带领大家做好了充分的训练前热身运动，确保身体各个关节完全活动开。