根据你的情况分析，现在你这种情况是由于不注意个人卫生导致的撕裂，要看一下撕裂的伤口。这种情况，老师可以用一些洗液清洗消毒的，如果伤口比较大，就需要到医院进一步治疗，这段期间不要激烈的运动，清淡饮食。