维生素E可以外用，只要把胶囊挤破，然后涂于脸上即可，维生素e软胶囊可以护肤，滋润皮肤的。但是外用的效果没有口服的效果好，一般推荐口服。

量一次500mg有点多，医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次就可以的。

你好维生素E可以口服，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。一般情况下推荐用食物补充。

维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退

这二种都是维生素类药。只是这二种维生素一种是脂溶性维生素一种是水溶性维生素。

维生素E不具有美白的效果，只是可以促进皮肤细胞的再生,认为吃维生素E不能达到美白的效果，但可以用维生素E霜涂抹皮肤，促进皮肤角质层细胞的再生

1、准确的说是淡斑，而且不是短时间内可以做到的，因为皮肤细分为15层，每一层的代谢时间需要28天，这样一来斑点慢慢代谢掉的时间需要一年以上。
2、维生素E有淡斑作用，维生素C主要是美白、杀菌等，还可以增强免疫力。

人体在代谢过程中都会产生一种叫“自由基”的物质，即指褐色的色素。这种色素在人体皮肤表面聚集，便会形成老年斑。
褐色的色素对细胞并没有明显的毒性，但它与生性活跃，极易与体内蛋白质、核酸、脂质等进行一系列的生化反应，导致细胞膜的通透性改变或破裂，使细胞失去正常功能，阻碍细胞内物质和信息的传递，影响细胞正常代谢。
在人体的代谢过程中，机体都会产生自由基的化学分子团和原子团，这些物质能生成多种过氧化脂质。过氧化脂质能使关节腔的多糖胶液物质氧化，从而透发关节炎，也能造成细胞微粒机构改变和组织蛋白的慢性伤害，最终使细胞衰老和死亡。

可以的 维生素E是以天然植物中萃取而来，生物活性高，皮肤可以直接吸收，抗氧化。

维生素E是一种脂溶性维生素，能促进性激素分泌，提高生育能力，也是最主要的抗氧化剂之一，很多食物中都含有维生素E，正常饮食不用特意补充，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。