可以说去除牙斑最有效地方法是到牙科洗牙，是最有效的方法，对预防龋齿也是有很好的作用的，

病情分析：包皮过长就容易导致包皮垢了。就容易瘙痒感染炎症。如果在自然状态下，尿道口不能外露，就是包皮过长了。如果可以外漏，就不是包皮过长。意见建议：平时要注意个人卫生，要保持卫生。如果包皮过长就要手术治疗。

我该怎么办？我本人已经有几年的口臭了，这个就像不治之症一样，困扰了我的生活。本人还算卫生，平时勤刷牙，也会经常清除牙齿的污垢，早上起来后就刮舌苔，我还经常喝苦水，可一切还是如故。我该怎么办，因为口臭原本自信的我变得很自卑，不再与人亲近，我长得并不差，可现在口臭让我变得很憔悴，很无奈，去看医生的话那是不可能的，因为家境贫寒，实在是无奈至极，该怎么办才好，因为它我曾经拥有的一切失去了，谁能帮我？

洗澡的时候，会从身上搓下白色或灰色的泥。换下的衣服，领口、 袖口能够看到一圈黑。人身上的污垢是从哪来的呢？原来，人的皮肤里有很多汗腺和皮脂腺，每天都会不断地分泌出 汗液和油脂，如果活动量大，新陈代谢旺盛，汗液和油脂分泌得就更 多些。汗液的成分大部分是水，也含有少量的尿素、尿酸等，若不及 时清洗，就会发出难闻的酸臭味。油脂很容易粘住脏物。像空气中飘 浮着的尘埃、细菌以及衣物与皮肤摩擦时脱落的纤维眉，常常与皮肤上的油脂混含在一起，附着在 皮肤上形成污垢。再有，皮肤 的表皮细胞每时每刻都在不断更新，衰老、死亡脱落的表皮就形成了皮屑，它们与汗液、皮脂混含 后粘在皮肤表面，也成了污垢的一部分。

病情分析：你好，包皮过长是指包皮不能使阴茎头外露，但是可以翻转者。根据你的描述考虑有包皮过长。意见建议：包皮过长应该经常上翻清洗保持局部的清洁卫生，以免窝藏污诟滋养细菌引起感染。可以通过做包皮环切手术治疗。