方法一：水洗

做法：

1、在30℃~40℃温水中浸泡10分钟。

2、加中性洗涤剂，轻轻揉搓。

3、手洗时不要用力拧。

4、整平后自然阴干，阴干至八成时，高温熨烫背面，这样会更加平整光滑。

方法二：机洗

1、用全自动洗衣机，调整到棉麻洗涤那栏。

2、用温和的洗衣液。

3、洗衣机洗的时候最好采用抗皱功能，绝对不能用机脱水。

注意事项：为了亚麻席，建议最好还是避免机洗。

小知识：

亚麻籽油的食用方法供大家选用。

1．饮用，每天清晨与晚上各空腹饮用一汤匙（约5-10ml）亚麻籽油，长期食用有益于便秘、三高人群。很多人可能不习惯直接喝，所以常常把亚麻籽油加在牛奶、燕麦片或鲜榨的果蔬汁中食用，再加入一些干果，不仅味美，而且营养健康。

2．凉拌，亚麻籽油是最适合凉拌的，可以用来做沙拉、拌凉菜，能很好地保持食材及调料的原有风味。可以用加了亚麻籽油的酸奶代替沙拉酱，做出的沙拉不仅味道不打折，而且所含热量及脂肪低，更有益于人体健康。

1、泡水喝

亚麻籽最常见的吃法之一就是用温水冲泡膨胀后饮用，同时还可以根据自己的口味加入蜂蜜、酸奶、牛奶等饮用。

2、打成粉

还可以将奇亚籽打成粉末，拌在沙拉、稀饭、米饭中食用，或者用来制作面包、饼干、米饭等。

3、搭配运动

减肥就是两点，控制饮食减少热量摄入加适当的运动来消耗热量，如此搭配进行不仅减肥速度快，而且有助于提高自身新陈代谢功能，维持较好的减肥效果。

1、低血压患者

亚麻籽具有一定的降低血压的作用，有长期低血压或严重低血压患者不宜食用过多亚麻籽，否则可能会导致血压水平过低而引起不适。

2、肠胃功能不佳的人

亚麻籽中含有较多不易消化的膳食纤维、蛋白质等成分，肠胃功能不佳的人不宜食用，否则会增加肠胃消化负担，对肠胃健康不利。

3、易过敏体质的人