侧卧位，先在背部找到第7颈椎，再向下数10个突起脊椎骨，为第10胸椎，在其棘突下旁开4横指处即是阳纲穴。

该穴属膀胱经，位于背部，为胆腑精气寄托之处，内应肝胆脾胃。故本穴有疏肝理气，通调胆腑，清利湿热，以治疗胁肋胀痛，黄疸，消渴等肝胆疾患。又可调理脾胃，治疗木郁克土，肝胆克脾犯胃之证，并循经治背痛。