按摩阳陵泉一天可以按摩两次，具体按摩方法如下：

1.用弹拨法按摩时，两手拇指分别置于两侧阳陵泉，其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次，以有酸麻感为度。

2.用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉2分钟。

3.用两手掌心，掌根，指端一起用力，上下揉50下。

阳陵泉系足少阳胆经之合穴，也是八会穴之筋会，有疏肝胆，清湿热，疏经利节之功效，此穴是治疗胆腑病症之要穴。而肝与胆相表里，故本穴治疗气滞，血瘀以及 肝胆疾患引起的胁肋痛效果均佳。

针灸阳陵泉操作方法

取穴：坐位，膝关节半屈，腓骨小头最突点前下方，胫腓关节处。

简易取法：坐位，屈膝成90°，膝关节外下方，腓骨小头前缘与下缘交叉处有一凹陷，即是本穴。

进针方向：从外向内与小腿侧面成90°。

深度：直刺，向胫骨后缘斜下刺入，深1-3寸，有酸胀感向下扩散;直刺，沿胫骨后缘处水平刺入， 透阴陵泉，深3寸，有整个膝部酸胀;斜刺，向后下方，进针1-2寸，可有麻电感向足背部放射。留针20分钟。

施灸：艾炷灸3-7壮，或温和灸10-20分钟。

作用

阳陵泉的准确位置

阳陵泉属足少阳胆经穴道，在人体膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前的凹陷中。

取穴技巧：正坐，垂足，约呈90°，上身稍前俯，用右手手掌轻握左脚膝盖前下方，四指向内，大拇指指腹所在位置即是该穴。

阳陵泉的功能作用