拆解摇杯，了解各部分用途。底层（放置粉剂），中层（放置胶囊片剂），上层（水），滤网（放入上层），盖子，一般健身出门前将“粉剂和胶囊”依次放入“下层中层”后组合在一起即可携带出门，非常方便。

取下底层，将蛋白粉倒入上层，倒入温水，一般30克蛋白粉倒入200毫升水（杯子上一般都有刻度），也可适量加入脱脂牛奶改善口味。

将滤网底部朝下放入摇杯上层，拧上盖子，摇30-60秒，使蛋白粉充分溶解。

最后就可以喝了。

很不幸的，在这种不含BPA的塑胶材料中，如果清洗不够乾净将会残留很重的气味，提供几个方式给你们去除气味：

1.木炭：让他放置在杯子中，直到吸收气味

2.小苏打：将杯子中加入食用小苏打或是再加上食用醋，瓶盖打开放置整晚，隔天清洗干净

3.柠檬：将柠檬汁挤入杯子中，并且充分的在杯子中各杯面

4.咖啡粉：至入咖啡粉到吸收掉气味

5.太阳照射：将杯子拿到可接受日晒的环境，让强大的太阳带走气味

6.加入咖啡粉，放置整晚后洗净瓶子

一个字，快！喝完马上洗，一定彻底洗净，不然放久了会产生尸胺，尸胺是一种由蛋白质水解产生的具有腐臭气味的化合物，它的味道会让你终身难忘，饮后即洗，切记！

使口感更柔和。

红酒是葡萄酒的一种，酒液中含有单宁这种物质，所以喝起来有酸涩感，将酒杯摇晃几下，可以增大葡萄酒与空气的接触面，让酒液与氧气充分接触，在氧化作用下，可以软化单宁，使口感变得更柔和醇厚。另外，摇杯还可以减少二氧化硫引起的臭味，使葡萄酒香气更浓郁。