仰卧起坐要不要压腿？ 更新时间:2024-02-14 23:23 阅读更多 关于 仰卧起坐要不要压腿？ 脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。而无固定双脚的仰卧起坐，对腹直肌上部，腹直肌下部和下腹肌群的训练效果都大大好于有固定的。
最近坐得比较多，左小腿有条静脉偶尔会刺痛，并且比右小腿明显，虽然没有突出来，但我怕下去会静脉曲张，或者已经有静脉曲张，所以想做一些活动来缓解。由于学习原因，我必须得坐着，请问我是坐在凳子上对腿比较好，还是用被子靠在床上对腿比较好？压腿和深蹲可以缓解或者预防静脉曲张吗？可以的话一次要做多久？坐在凳子上的话，抖腿会不会好一些？据说按摩可以缓解，我该怎么按摩呢？平时我该注意些什么？ 更新时间:2022-07-24 02:28 阅读更多 关于 最近坐得比较多，左小腿有条静脉偶尔会刺痛，并且比右小腿明显，虽然没有突出来，但我怕下去会静脉曲张，或者已经有静脉曲张，所以想做一些活动来缓解。由于学习原因，我必须得坐着，请问我是坐在凳子上对腿比较好，还是用被子靠在床上对腿比较好？压腿和深蹲可以缓解或者预防静脉曲张吗？可以的话一次要做多久？坐在凳子上的话，抖腿会不会好一些？据说按摩可以缓解，我该怎么按摩呢？平时我该注意些什么？ 1,静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流,导致浅静脉压力增大扩张,引起的静脉曲张,治疗可以用药物注射血管或手术治疗.平时注意不要长时间站立,宜穿长筒的弹力丝袜.戒烟戒酒。