你好，乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等

病情分析：你好，这种情况要考虑是有淋巴结炎引起淋巴结肿大的可能。
意见建议：你可在选生指导下适当服用消炎药，如阿莫西林胶囊、头孢氨苄胶囊等，还可加服有清热解毒功效的药物，如板兰根片。避免辛辣丶酒、煎炸、热燥等刺激性食物。

如果是因为长期外压造成的直接上翘可以压下去。

例如脚指甲因为长期穿高跟鞋，导致指甲周边受阻压，从而出现指甲上翘的现象，可以改掉穿高跟鞋的习惯，坚持长期穿运动宽松的鞋子，然后包裹纱布一段时间，能将上翘的指甲压下去，但若是指甲上翘是因为疾病等原因导致的话，则需要对症治疗才行，光是压迫指甲平着生长毫无用处。