冬季不仅气温低，刺骨的寒风。在这样的天气里面进行长跑，是需要好好的挑选跑步时的衣物的。根据天气的变化来选择合适的长跑的衣物。一般在气温不是很高的情况下，建议跑步时上身的衣物穿三层。腿也要穿长的运动裤。

最内层的衣物因为是最贴近身体的，所以需要的功能是能快速导汗。这件衣服要保证能包住身体，尤其是除了四肢以外的上半身能够暖和。我们可以选择长袖T恤，挑选时可以看面料的网眼和分层结构。像聚酯纤维、涤纶材质的。注意不要选择纯棉的，一旦出汗之后，会黏在身上，不仅不舒服，而且容易感冒。

中间层穿保温衣物

冬季本来就气温低，晚上更是冷，所以夜跑最好能穿排汗性强的内衣裤，中间加个抓绒或是卫衣，外面穿个跑步夹克，裤子的话，长的运动裤加个秋裤就可以了，另外不要忘记帽子、手套、口罩等保暖物件，避免冻伤。想要穿短袖短裤去夜跑的话，要确保自己体质强，而且还要准备好保暖的衣物在跑前跑后穿。

可能有毒。

一般掉色严重的衣服为深色衣服，这种衣服往往在其加工染色过程中，使用了较多的化学物质，可能含有甲醛、氯化苯等有毒物质，如人长期接触这种有毒衣物，可能出现皮肤瘙痒、过敏，甚至因吸入其中的有毒物质导致氯化苯、甲醛中毒症状。

建议掉色严重的衣服，应先清洗多次后，等其中的有毒物质溶解被清洗掉，再经过晾晒处理后再穿，避免健康危害。

注意

不要购买有异味的纺织品，如有发霉的味道、煤油的气味、鱼腥味、苯类气味等异味的服装，可能大多甲醛含量超标，尤其是贴身衣物，如有掉色严重的现象则不建议贴身穿着。

长袖套装很方便，薄外套是必备。

秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。

在服装搭配方面，如果家长图省事，可以给孩子薄款棉质长袖套装，注意不能太厚实，一定要选轻薄款，然后早晚再套上一件薄外套即可。如果家长比较有心思给孩子穿衣打扮，可以考虑长款T恤+休闲裤或背带裤，女孩子穿裙子最好内搭一层薄裤袜。另外，孩子的头部不需要太保暖，不要过早给孩子戴帽子。

需要指出的是，华南等还比较炎热、且温差不大的地区建议还是以夏装打扮为主。

白天

霜降节气，秋天向冬天过渡。温度较之前的节气有了明显的降低，霜降节气时白天的温度普遍在18℃左右。

衣着建议

可以穿单层衣服。例如：棉麻套装、长T恤、棉麻裤、牛仔裤、休闲服、职业套装等较为舒适的衣服。

小贴士

实际穿衣请以当天天气情况为准，建议日常多准备几件秋装，可以随增随减。

如果宝宝脸上都是湿疹的话给宝宝摸一下，宁宝的药膏是可以治疗湿疹的，平常不要给宝宝捂得太厚，

汗蒸时由于会出汗，所以穿的衣服最好是透气性好，宽松，且面料舒适，一般选择棉质汗蒸服是最适合的，而且一般汗蒸馆都是会准备一次性汗蒸服的，如果很介意使用可以自备。

棉质衣物

消毒液进行消毒衣物，具体的喷撒要根据实际情况决定，一般情况下不同的衣物，要进行不同的消毒才好，想普通的棉质衣物，那么可以直接将消毒液喷在上面进行消毒，但要注意消毒液的使用量不宜过量。

皮质衣物

消毒液具有一定的腐蚀性，要是直接喷在衣服上，那么很容易导致皮质的衣物坏掉的，这时候应该把消毒液放在毛巾上，然后进行擦拭，这样来达到消毒的目的。

内衣物

不可以。

84消毒液是一种以次氯酸钠为主要成分的含氯消毒剂，具有较强的腐蚀性与刺鼻味道，主要用于物体表面和环境等的消毒，不能用来直接喷在衣物上消毒的，其次，84消毒液还有较强的氧化性，接触到人体之后是不利于人体皮肤健康的，所以84消毒液不可以用来喷衣物。

1、没有烘干机的情况下：
（1）把洗好甩干（或者是手拧得比较干）的衣服，折叠好，用干毛巾包起来，然后放在冰箱的冷冻室里冻7、8个小时后取出，展开，晾到外面或阳台上，这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。
（2）把铁丝衣架两端1/3处用力向前弯曲，衣架变成立体的，晾晒衣服时，前、后身就不会贴在一起，衣物内侧通风可以大大缩短晾晒的时间，阴雨天晾衣服可以快速晾干。
2、有烘干机的情况下
先甩干衣物，放在室外晾6-7个小时，然后放入烘干机中烘干。不要一洗完衣物立马放入烘干机中，先放到室外，让自然风吹干部分衣物表面的水分。