在大腿后面，臀部下方横纹约中央的位置为承扶穴，此穴下六寸即为殷门穴。穴属膀胱经，位于股后，其调理膀胱经气的作用较强，可舒筋利节，通调气血，以治疗腰脊及下肢后侧的疾患。用手指或肘尖点揉大腿后的殷门穴，与食指，中指要相对用力，点揉约3分钟，操作时要垂直用力，固定不移，用力由轻至重，切忌施用暴力。

殷门穴在人体的大腿后面，当承扶与委中穴的连线上，在承扶穴下6寸处。

快速取穴法：

俯卧位，穴在大腿后面，承扶与委中连线的中点处，再向上量1横指处(即1寸)，按压有酸胀感。

作用功能主治

殷门穴属足太阳膀胱经经穴，在大腿后侧正中，敲打这处穴位，可以通经活络，疏通经脉，专门治疗腰背疼痛和腰椎间盘突出症，效果明显;还可以促使腿部消耗多余的脂肪，促进气血循环，使大腿具有修长，平滑的曲线美。

主治疾病 ：腰痛，腰背痛，坐骨神经痛，下肢痿痹，腰臀肥胖等。

按摩方法

足太阳膀胱经的殷门穴定位：臀下横纹正中直下6寸。主治：大腿疼、股外侧肿、腰脊强 痛不可俯仰、坐骨神经痛、下肢麻搏、小 儿麻瘦后遗症。