菊花——消肿安神

由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。

菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了。菊花能镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量，休息好了，这些问题都解决了。

玉米——粗粮保健

现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老。玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，轻松排出体内毒素，淡斑美肤。

香蕉——心情舒畅

“笑一笑，十年少”心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。大家都知道香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得，这么美的事怎能让人不开心？

黄豆——补充蛋白质

女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，用多少护肤品都是浪费。黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线。

南瓜——健胃消食

皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品，就更容易变成“黄脸婆”了。

南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。

红薯——补脾益气

脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要。点击蓝字了解更多饮食禁忌：红薯和它一起吃容易导致胃溃疡赶紧告诉家人

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效，热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。

土豆——美白皮肤

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白。土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。

吃黄不怕黄，轻松远离“黄脸婆”，就是这么简单。

美容养颜吃什么最好 7种黄色食物让你远离黄脸婆的相关知识

保养皮肤吃什么好 好皮肤原来是吃出来的

吃什么对皮肤好呢？养护皮肤是爱美女性每天美容都很重视的，用各种各样的美容护肤产品，不如试试多吃一些可以养护皮肤的食物。

保养皮肤吃什么水果好柠檬

柠檬是油性皮肤容易出现粉刺和痤疮不纯的一个伟大的解决方案。清洁和缩小毛孔粗大所以皮肤科医师往往认为这是一个完美的治疗皱纹。另外，柠檬是治疗黑头理想的自然的解决方案。

石榴

谁说小石榴果会对我们的皮肤和健康有显著的影响?秘密是抗氧化剂。石榴中含有丰富的磷、钾、钙和铁。同时，它含有这些维生素B3(烟酸)：B1，B2，B6，B5。

芒果

通常，芒果被称为…

吃什么皮肤会变白变嫩 保养皮肤不止敷面膜

俗话说没有丑女人，只有懒女人。嫩白的皮肤不仅是你减龄的秘密武器，还可以为你的美丽加分。那么吃什么皮肤变白变嫩?赶紧过来学习一下吧!

吃哪些水果对皮肤好

1.苹果

吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

2.枣类

天啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。

3.黄瓜

黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们减肥。

4.桑葚

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保养皮肤吃什么水果

水果中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，具有很好的美容减肥的效果。想要保养皮肤并不是需要在皮肤上涂抹大量的价格高昂的护肤品才有效果，平时吃这些水果同样能够保养肌肤。

苹果

苹果中含有大量的果胶、钾以及磷元素，可以促进肠胃蠕动，清洁肾脏，消除肠胃不适，协助人体顺利排出毒素废物，由内排毒养颜。另外苹果外用的时候，丰富维生素能够美白肌肤，果酸能够帮助软化角质层，对于油性、暗疮皮肤具有很好的清洁、收敛、控油效果。

草莓

草莓中富含维生素A、维生素C以及钾、铁、钠等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，使皮肤嫩滑而富有弹性。另外同样的也可以将草莓外用，能够帮助美…

对皮肤有害的食物

我们都知道辛辣、油炸食物对皮肤不好们很容易导致皮肤长痘痘、粉刺，严重的还可能会引起皮肤炎症、荨麻疹等等。其实还有一些不起眼的食物也会对皮肤造成刺激伤害。

酒精饮料有害皮肤

酒精是一种强大的天然利尿剂，喝的越多越容易造成身体脱水。它还从皮肤吸收天然湿气，使之干燥和脱皮，并最终引起皱纹。皮肤敏感的人还会因为喝酒而发展成酒渣鼻。

咖啡有害皮肤

喝2-3杯咖啡能提高体内压力激素水平。而皮质醇水平升高会加快皮肤衰老速度，并造成明显损坏。由于咖啡因是一种利尿剂，摄入后会使身体脱水，让皮肤变得干燥和失去光泽。

牛奶有害皮肤

适量喝牛奶能够…

保养皮肤吃什么好

看到同龄的林志颖和郭德纲你真的以为，林志颖只是胜在了颜值上吗？当然不是。如果每天坚持的保养护理，林志玲恐怕也是大叔脸吧。其实想要让肌肤维持光润白皙，我们不妨多吃这些食物。

芝麻

芝麻中含有丰富的植物蛋白和亚油酸，要知道皮肤缺乏蛋白质很容易松弛下垂而缺乏油酸容易变得干燥、角质层变厚等，另外芝麻中还含有丰富的维生素E不仅能够预防皮肤干燥，还能够增强皮肤的抵抗力。

核桃仁

核桃仁中含有的丰富的维生素、矿物质、脂肪酸、蛋白质等营养物质，能让肌肤维持细腻光滑的状态，而且经常吃核桃仁还能够乌黑秀发，是极好的美容食品。

大枣

大枣中含有丰富的维生素C，具有…

皮肤需要什么营养

我们知道皮肤想要健美，充足的营样供应是不可少的。可是不少人并不知道皮肤究竟需要什么营养，。这让想要为肌肤补足营养的亲们束手无策。下面就为大家介绍一下皮肤究竟需要哪些营养。

水分

人体组织中含有的水分高达72%，成年人体内含有的水分为58%~67%。当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至是出现皱纹、长斑、易过敏等等。因此，每天应该保证水分的摄入，每天的饮水量应该控制在2000毫升左右。

钾元素

钾对于维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和正常的新陈代谢有着不可缺少的作用。正常成年人每日钾需要量为2克。

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保养皮肤吃什么好 多吃这13种食物

皮肤保养除了在皮肤上涂抹一些昂贵的保养品之外，最好的方式其实是饮食调理，平时可以通过吃一些食物来达到保养皮肤的效果。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素A、维生素C、B族维生素以及较多的矿物质元素，有利于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，经常吃西红柿还能帮助减轻脸上长斑的情况，让皮肤呈现白里透红的状态。

胡萝卜

胡萝卜是被誉为“皮肤食品”，含有丰富的胡萝卜素和维生素，能润泽肌肤，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持肌肤的润泽细嫩。

西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C、维生素…

吃什么气色好皮肤红润

气色不好一词可能经常会在生活中听见，美眉一不小心就容易出现气色不好的情况，皮肤也可能出现苍白、发黄等现象，是需要在日常生活中好好进行调理的。那吃什么气色好皮肤红润呢？

香菇

香菇中含有蛋白质、执法、膳食纤维、多种维生素、酪氨酸、氧化酶等营养物质，经常食用能使女性雌激素分泌更加旺盛，起到抗衰老的作用，同时还能使肌肤润泽，帮助拥有好气色。

红枣

红枣是有补养气血的功效的，常常吃红枣或是用吃红枣制成的食品，像红枣枸杞汤、红枣汁等，是能够帮助保持皮肤细致红润状态，拥有一个好的气色。

西红柿

西红柿中的维生素C、维生素A含量是很高的，能够使皮肤柔嫩…

脸色暗黄怎么调理 这些调理方式效果好

红润的气色可以让一位女性看上去更加年轻而且充满活力，可由于生理饮食、习惯等诸多原因，贫血的问题也更容易找上女性，在女性群体中，面色苍白暗黄者要远多于气色红润的人，要想拥有更好的气色补血是必不可少的一步。

脸色暗黄怎么调理
健康的生活方式

贫血，是指由于种种原因导致的体内血红蛋白数量减少，因此想要规避贫血、改善气色，健康的生活方式很关键

1.在饮食上做到膳食结构的完整，摄入营养的全面。

2.在作息安排上，避免熬夜每天保证充足的睡眠。

3.在生活习惯上，避免抽烟酗酒等不良嗜好践行健康的生活方式是稳定身体机能的根本。

中药调理

补血的说法本身就…

青春痘护理方法有哪些 脸上有青春痘哪些不应该挤破

脸上长痤疮总是令人讨厌，但是千万不要手痒去挤弄它，否则有可能会导致感染，引发更多皮肤问题，尤其是冷疮、白头粉刺和黑头粉刺等。此时保持皮肤清洁是最重要的，还要多喝水，保持皮肤的水分和湿度。

不应该挤破的青春痘类型1、不要挤破冷疮

挤破冷疮会释放充满水泡状的液体，这非常容易导致另一种疮。这种由疱疹病毒引起的水泡只需要触摸就能由一个区域扩散到另一个区域。

2、向内生长的毛

使用镊子或手拔除向内生长的毛不是一件好主意，因为这样会破坏皮肤，造成进一步的发炎或感染。可以使用去角质霜清洁该区域，以帮助毛发到达皮肤表面。

3、挤压白头粉刺

虽然你很容易就能用手指去除白头粉刺…