洋葱

洋葱富含低聚糖，能给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，可有效预防因肠道菌群不平衡而导致的便秘、腹泻等多种问题。

生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中。

魔芋

魔芋最大的价值，在于其葡萄甘露聚糖成分。葡萄甘露聚糖即膳食纤维，具有通便润肠、排除多余油脂及有害物质等作用，又被称为肠道的清道夫。研究证实，魔芋粉具有降脂、降糖等多种功用。

生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，且每次食量不宜过多。

全谷食物

燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效清洁肠胃。
这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。

蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。

蜂蜜

蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它所含的那些人体所需的氨基酸、维生素能促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。

另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。

将柠檬薄片浸泡在蜂蜜中，并放在冰箱内储存，每日清晨取出一勺直接泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳，把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，凉凉后按照个人的口味与佐料均匀搅拌即可。

海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便。

海带热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

海带的最佳食用方式是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。

排毒清肠吃什么最好 这６种肠道“清洁工”不吃就太亏了的相关知识

脖子疼按摩哪里可以缓解 怎样按摩脖子淋巴排毒

脖子出现疼痛的时候，可以将手指的四指并拢，沿着脊椎从上至下轻轻的按压，找到有疼痛感处，再对症进行按摩，那么脖子疼按摩哪里可以缓解呢?

脖子疼按摩哪里可以缓解按摩风池穴

风池穴位于我们脖子上方，处于最下面头发与脖子的交界处。在寻找风池穴的时候，可以将头发从中间分开，位于最底部发际线的两侧的穴位就是风池穴。用手指轻轻对其按压五分钟左右，可以感到有轻微的酸胀感，这时再持续按压两到三分钟即可。

扭转头部

最后一步就是将头部按照前后左右的顺序轻轻的点头，点头的时候要将速度放慢，从而确保脖子处的每一台经络都可以得到充分的拉伸。…

吃什么能通便排毒

排便是人体最重要的排毒途径，可是不少人因为长时间久坐等原因出现了便秘的情况，导致体内堆积的毒素不能及时排出体外。多吃下面的食物能够帮助通便排毒，维持身体内环境的整洁以及身体器官组织的正常功能。

马铃薯

吃马铃薯能够帮助宽肠通便。马铃薯属于微凉性平食物，能够帮助消除胃火，缓解大便干结，有效帮助治疗习惯性便秘等病症。

食用方法：将马铃薯洗净之后切成薄片，加入搅拌机中搅成糊状后用消毒纱布绞汁，每天早晨空腹及午饭后各服半杯。

效果：通常连吃2~4天即可改善症状，严重便秘的需要服用3周才有效。

适用人群：习惯性便秘的人。

红薯

多吃红薯能够帮助大便…

刮痧之后痒是什么情况 刮痧后皮肤痒是排毒吗

在刮痧之后，许多人都会觉得自己的皮肤痒，那么刮痧之后痒是什么情况？刮痧后皮肤痒是排毒吗？

刮痧之后痒是什么情况1、刮痧手法不当

刮痧之后痒可能是刮痧手法不当引起的。刮痧手法不当时，比如刮的太重、方向不对等等，都可能会造成皮下损伤，人体自身修复皮肤损伤时，就会痒痒的。

2.对刮痧油过敏

刮痧之后痒也有可能是对刮痧油过敏。在刮痧的过程中，会使用专门的刮痧油进行润滑，如果患者是是过敏体质或者刚好对刮痧油中的某个成分过敏，也会出现皮肤发痒的情况。

3.不适合刮痧

有些人…

刮痧后拉肚子是排毒吗 刮痧后为什么会拉肚子

刮痧是中医防病治病常用的一种方法，操作简单又安全，但是一些朋友在刮痧后会有拉肚子的情况出现，那么刮痧后拉肚子是排毒吗？

刮痧后拉肚子是排毒吗

刮痧后拉肚子并不意味着排毒。刮痧排毒主要是通过出痧，而不是通过肠道排泄。

根据现代医学的研究，许多疾病在其发病过程中，由于细菌、病毒等致病因素的侵害，产生毒素及毒性的物质，用刮痧术刮拭皮肤特定部位，使皮下充血，毛细血管破裂，产生自身溶血，使秽浊之气由里出表，体内邪气宣泄，滞留于体内的毒素排泄出来，所以可以见到黏膜及肌肤之下呈现充血或充血点，即“出痧”。

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喝酸奶拉肚子是排毒吗 空腹一天喝酸奶能清肠吗

酸奶是很常见的一种发酵乳制品，其味道酸甜可口，富含的蛋白质和钙等营养物质，食用价值较高，但有的人反应自己喝完酸奶后就会马上拉肚子，认为这是在排毒，但实际上这并非是排毒现象，而是以下原因导致，赶紧来看看吧。

喝酸奶拉肚子是排毒吗

不是。

酸奶是一种以牛奶为原料经过发酵制成的乳制品，其成分中含有很多益生菌，能够改善胃肠消化环境，促进胃肠蠕动帮助排便，但不会引起拉肚子，如果出现拉肚子的现象，并不是所谓的排毒，而是自身肠胃功能较差，喝了冷藏的酸奶，出现刺激胃粘膜导致的腹泻现象；或是喝的酸奶品质不洁、过期等情况导致的拉肚子，需停止饮用，以利于肠胃修复。若是拉肚子持续时间久，且有变严重的趋势，建…

艾灸拉肚子是排毒吗 艾灸拉肚子要持续多久

艾灸对于很多人来说是在家庭中也能够做的事情，但是艾灸也是需要手法正确的，那么艾灸拉肚子是排毒吗？

艾灸拉肚子是排毒吗

有可能。

因为每个人的身体体质不同，艾灸之后出现的反应也是不同的，所以艾灸之后出现拉肚子的现象有可能是排毒，但是艾灸之后出现拉肚子也可能是其他的原因造成的。

在艾灸的时候因为整体的血液循环加快，从而就导致了人体肠胃蠕动加快，从而就会出现拉肚；还有可能是因为艾灸到了一个人体比较敏感柔弱的部位，从而就出现了拉肚子的现象；还有一种可能则是因为艾灸的时候，肚…

脸上长痘痘怎么排毒

脸上长痘痘了这是为什么呢？其实原因没有那么复杂，你身上毒素没有排出去，跑脸上来了呗。那么，脸上长痘痘了要怎么进行排毒呢？

吃苦！

这里说吃苦排毒，可不是让你去干体力活排毒，而是要你在饮食中间加点苦味进去帮助排毒。比如我们都知道的苦瓜，那可是清火排毒不错的好食物。当然，你也可以选择食用莲子芯，可以帮助清除心火，排出心脏毒素。

花茶！

很多人都喜欢泡花茶之类的来帮助排毒养颜，这是有效的。但是也要选对花茶才行。排毒清火，玫瑰花、菊花桂花茶、槐花都是不错的选择。当然还有芦荟这样的植物能够帮助清除肠道毒素，帮助通…

榨什么果汁最排毒养颜

身体内有毒素就会生长出痘痘肌肤、粉刺等，排毒对促进身体健康具有很大的帮助，生活中排毒的方法有很多，最“绿色”的排毒方式就是果汁了，喝什么果汁排毒？

蔬菜酸奶露可排毒

材料：西芹1棵、甜椒半个、卷心菜叶2片、酸奶1杯。

做法：将西芹洗净，切成小段，卷心菜洗净后切片，甜椒洗净去籽，切条；将所偶蔬菜放入榨汁机中榨汁，再加入酸奶搅拌均匀即可饮用。

功效：西芹含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有排毒功效。甜椒中有丰富的锌，具有改善粉刺的功效。

葡萄柚香芒汁可排毒

材料：葡萄柚1个、芒果1个。

做法：将葡萄…

运动出汗和汗蒸出汗的区别 运动出汗和汗蒸出汗哪个排毒

人体不管是进行运动还是汗蒸，都会出大量的汗水，从而具有一定排毒作用，有利于人体健康，那么运动出汗和汗蒸出汗的区别？运动出汗和汗蒸出汗哪个排毒？

运动出汗和汗蒸出汗的区别原理不同

运动出汗主要是人体通过运动之后，人体中的能量转化为热量排出体外的汗液，同情况下是主动排出的，而汗蒸出汗则是通过外部红外高温，促使人体体温升高而出汗，一般属于被动出汗。

场所不同

运功出汗的地点多样化，即可在家里、户外以及专业的健身房运动，而汗蒸出汗则需要去专门的场所进行，要求会比运动出汗多一些。

减肥方式不同

运动出汗时，人体会进行大量的运…

辟谷七天排毒干净了吗 为什么辟谷后皮肤更差

辟谷减肥的方法还是很常见的，而且也是坚持一段时间之后就会看到很好的结果，不过很多人都比较关心排毒的问题，那么辟谷七天排毒干净了吗？

辟谷七天排毒干净了吗

一般来说，辟谷排毒毒素算是排出了一部分了。

辟谷的过程还是很不容易的，在开始活动的3、4天身体就会开始排出很多的毒素，而且这个时候人体一定要坚持才会有很好的结果。辟谷一般两三天后就会开始排毒，但具体的排毒时间，还是根据人们的体质决定的。

为什么辟谷后皮肤更差

排毒的时候皮肤会变得很差。

这是因为身体内部开始了自我调节，皮肤表面会变得很粗糙…