桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

黑枣山药生鱼汤

食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

做法：

1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。

2、生鱼切成一节一节。

3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

4、煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。

5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

6、煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

木耳姜红糖粥

食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

做法：

1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。

4、倒入生姜，熬煮20分钟。

5、加入黑木耳，熬煮15分钟。

6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

红枣南瓜小米粥

食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。

做法：

1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。

2、南瓜去皮，去籽切块。

3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。

4、放入南瓜煮15分钟。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

莲子红枣银耳羹

食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。

做法：

1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

女人宫寒吃什么食物好 5款暖宫食物要多吃的相关知识

莲心茶可以天天喝吗

莲心是莲子的胚胎嫩芽，莲心茶是家庭中比较常见的茶饮，莲心茶可以天天喝吗？抱着这样的疑问，我进行了一番查证，下面就分享给大家。

莲心茶可以天天喝吗

不建议天天喝莲心茶，因为莲心茶是寒性食物，如果天天喝莲心茶对身体素质是有损伤的，比如本来不体寒的人突然变成寒性体质了。

天天喝莲心茶的坏处腹泻

由于性质原因，莲心茶是寒性食物，长期喝莲心茶会导致身体不适，肠胃的反应会比较快，天天喝莲心茶会造成腹泻等症状。

宫寒

莲心茶是寒性物质，天天喝莲心茶对于未孕女士来说影响是比较大的，经常喝莲心茶会造成宫寒症状，影响…

哪些原因会引起宫寒 这几点千万要注意

寒性体质会导致很多症状，比如生理期痛经、月经不调、月经推迟等等问题，那么女性宫寒是什么原因引起的呢？

过度减肥

减肥是女性们永不过时的话题，但有很多女性因为减肥而引起了其他健康问题，宫寒就是其中一个。减肥是任重而道远的，女性们千万不能用节食、吃减肥药等不健康的方法来达到瘦身的目的，否则会对身体造成很大的影响。

贪凉

虽然天气开始变冷了，但是街上还是有不少女孩子穿得很单薄，专家提醒，贪凉是很多妇科疾病的源头，如果你已经出现宫寒的症状还不好好做好保暖工作，那么就不要怪宫寒给身体带来的不适…

宫寒怎么造成的 4点你清楚吗

宫寒怎么造成的，常常连续并长时间的待在空调房中，殊不知，这种不当的解暑方法，常常容易导致寒气入侵而引发宫寒，因此，仍要注意提防与保养。

天生自带寒气

十个女人，九个寒。很多女性都是天生的体质偏寒，对气候转凉特别敏感，耐温怕冷，相比其他体质的女性来说，体寒者更容易发生宫寒。

防寒支招：对于这类女性来说，后天的保养是至关重要的，要多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，总之食物要温，少寒。

离不开空调

夏季高温不断，很多女性为了降暑室内的空调恒定的26℃，上班在办公室内吹空调，下班回家继续吹，然而，凉风下十分…

宫寒会有什么后果 宫寒惹来3种妇科病

对于每一个健康的女性来说，每一个月几乎都会经历一次月经，而经期中身体会出现各种不适的症状，其中多以腰酸、背痛、小腹胀等现象最为明显，实则这些都和气滞血瘀有很大的关联。

子宫疾病

慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

输卵管疾病

慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

卵巢疾病

卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵…

宫寒怎么调理吃些什么 5种食物吃起来

宫寒怎么调理吃些什么，许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人。

红枣

经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气、暖宫的功效。

红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。

常喝红枣汤，亦可安神，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。

红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。

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吃什么改善宫寒 这些东西别错过

宫寒是女性疾病之一，通过饮食是可以很好的调理的。那么吃什么改善宫寒症状呢？哪些食物对宫寒有作用呢？不妨一起看下吧！

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待…

宫寒会有哪些症状 宫寒主要有以下几类表现

寒气是主凝滞的，会导致血液流通不畅，产生血瘀的状况，因此就产生痛经以及月经有血块等症状。

月经期

宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑有血块，经期浮肿，痛经严重甚至停经等。

怀孕期

怀孕期妇女最是脆弱，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。

哺乳期

妇女产后处于康复期，一旦宫寒会导致产后腹痛、恶露异常不尽等。

妇科杂病方面

宫寒对女性的伤害体现在各个方面，例如子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。

其他方面…

女性宫寒有什么表现 如何预防宫寒

女性宫寒有什么表现，寒气是主凝滞的，会导致血液流通不畅，产生血瘀的状况，因此就产生痛经以及月经有血块等症状，下面就来看看宫寒主要有什么表现以及如何预防宫寒。

月经期

宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑有血块，经期浮肿，痛经严重甚至停经等。

怀孕期

怀孕期妇女最是脆弱，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。

哺乳期

妇女产后处于康复期，一旦宫寒会导致产后腹痛、恶露异常不尽等。

妇科杂病方面

宫寒对女性的伤害体现在各个方面，例如子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。

其他方面…

艾灸对宫寒有效果吗 宫寒的艾灸穴位及调理方法

宫寒，顾名思义，就是“子宫寒冷”。其症状多样，包括手脚冰凉、经期推迟、月经量少且色黑，甚至月经闭停不行，或经期小腹冷痛，严重甚至可造成不孕。下面，让我们来了解一下艾灸对宫寒的效果。

艾灸对宫寒有效果吗

当然有效果，艾灸是一种非常适合宫寒的疗法。

作为一种温热的疗法，灸法善于温经散寒，尤其适用于寒性病证。对于宫寒引起的手脚发凉、经期小腹冷痛等寒性症状都有着很好的治疗效果。（《黄帝内经》：“脏寒生满病，其治宜灸焫”。）

宫寒艾灸什么穴位效果好足三里

位置：外膝眼直下3寸处（除大拇指外，其余四横指并拢的宽度即是3寸）

功效：温灸足三里，可以促进…

宫寒怎么调理好的快 宫寒怎么调理最好

宫寒这一说法是从中医的角度来讲,常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等,还会有痛经症状。

餐前姜茶

养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

自我按摩穴位

可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

用取暖器烤腰腹

当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹…