西兰花煮多久熟

西兰花一般煮5分钟左右即可。

西兰花是一种营养价较高的蔬菜，具体煮西兰花的时间还是要依据具体情况而定，因为有些西兰花会比较老、较硬，这样的就需要多煮两分钟，约7分钟；而有些较嫩的西兰花煮的时间就可以短一点，5分钟即可。西兰花建议不要煮过头，不仅会影响西兰花的口感，还会导致其中的营养成分大量流失。

西兰花清水煮好吗

清水可以煮西兰花。

一般煮西兰花都是用清水煮的，煮好了不仅能为人体补充丰富的营养物质，西兰花热量很低，减肥期间适量食用清水煮西兰花还有助于减肥，所以清水煮西兰花是很好的。

西兰花水煮好还是蒸好

个人觉得西兰花用蒸的会更好。

一般直接用水煮西兰花会使西兰花中的营养物质多多少少会流失部分在水中，除非把汤喝掉能避免营养成分丢失，但是煮西兰花的水并不好喝，相比之下蒸西兰花能更大程度的保留其中营养物质，所以蒸西兰花会更好。

晚上只吃水煮西兰花减肥吗

适量吃是有助于减肥的。

西兰花是一种热量很低的蔬菜，100g西兰花中仅含热量36大卡，而且西兰花中含有丰富的维生素、纤维素和花青素等营养成分，晚上食用西兰花不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中的纤维素还能促进胃肠道蠕动和肠道内废物的排出，能在一定程度上抑制糖类和脂肪的吸收，晚上适量吃西兰花是有助于减肥的，但是减肥期间还是要注意均衡饮食和适量的运动。

西兰花怎么做好吃

蒜蓉西兰花

材料：西兰花、大蒜。

1、西兰花用清水洗净，然后将西兰花掰成一小朵。

2、锅里烧热水80度左右，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出。

3、西兰花捞出过冷水冲洗。

4、锅中放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。

5、倒入西兰花，翻炒一下。

6、撒上适量的盐，翻炒均匀即可。

凉拌西兰花

材料：西兰花、胡萝卜、木耳、葱。

1、西兰花掰成小朵，然后用清水浸泡一下，洗净沥干水分。

2、胡萝卜洗净、切块，木耳提前泡发，撕成小块。

3、锅内入水，放西兰花、胡萝卜、木耳焯熟。

4、将它们过凉水，放入碗中。

5、锅内入油，爆葱花，制成葱油。

6、将葱油倒入西兰花中，加少许盐、鸡精调味，搅拌均匀即可。

西兰花煮多久熟 晚上只吃水煮西兰花减肥吗的相关知识

西兰花孕妇可以吃吗

西兰花的营养丰富，被誉为“蔬菜皇冠”，是一种非常健康的蔬菜，现在很多人都爱吃西兰花，可是孕妇在饮食方面有些禁忌，不知道西兰花孕妇可以吃吗,西兰花怀孕能吃吗？

西兰花孕妇可以吃吗

西兰花孕妇可以吃。

西兰花的营养物质丰富，主要含有维生素A、维生素C、叶酸、泛酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等营养元素，可以为孕妇提供营养，而且孕妇在孕早期还需要补充叶酸，西兰花中的叶酸含量也比较丰富，所以孕妇挺适合食用西兰花的。

孕妇吃西兰花有什么好处预防缺铁性贫血

西兰花的含铁量丰富，女性在怀孕期间食用西兰花还可以预防缺铁性贫血，而且丰富的叶…

西兰花和虾能一起吃吗

西兰花的绿色和虾煮熟后的红色，放到一起就很养眼，看起来给人的食欲很好，但是不知道西兰花和虾能一起吃吗,西兰花可以和虾一起吃吗？

西兰花和虾能一起吃吗

西兰花可以和虾一起吃。

西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等营养元素；虾中主要含有蛋白质、维生素A，以及钙、磷、钾、钠、铁、镁等矿物质元素，这两种食物成分不相克，是可以一起食用的。

西兰花和虾一起吃的好处增强免疫力

西兰花所含的维生素C有利于人的生长发育，虾中的丰富的氨基酸可以被人体吸收，具有补充…

榴莲可以和西兰花一起吃吗 吃西兰花的禁忌

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，而榴莲则是一种价格较贵的水果，现在大家都关心食物相克的问题，那么榴莲可以和西兰花一起吃吗？

榴莲可以和西兰花一起吃吗

可以适量一起吃。

榴莲性热，主要含有碳水化合物（糖类和纤维素）、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分；西兰花性平，主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、钾、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等营养成分。二者在食物属性以及营养成分上均不相克，因此是可以一起吃的。

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西兰花炒虾仁

西兰花富含维生素、纤维素以及多种矿物元素，营养价值非常丰富，而虾仁富含蛋白质、钙、磷、钾等丰富的营养成分，将二者做成西兰花炒虾仁不仅非常美味，而且营养均衡，那么西兰花炒虾仁怎么做呢？

食材

主要食材：西兰花150克。

其他食材：虾仁250克，葱、姜、蒜、盐、水淀粉、白糖、胡椒粉、麻油、食用油适量。

做法步骤

1.西兰花掰小朵，洗净，沥干，备用。

2.葱切段，姜切丝，将虾仁倒入碗中，放入少许盐、少量料酒、撒上少许胡椒粉，拌均匀后，加入鸡蛋清、半勺生粉，再次搅拌均匀备用。

3.锅中加水，放适量的盐，西兰花焯水处理捞起沥干。

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干煸西兰花

西兰花的营养价值丰富，还具有降血脂、美白的功效，非常适合女性、老人和小孩食用，干煸西兰花就是一道简单又美味的菜肴，那么干煸西兰花怎么做呢？

食材

主要食材：西兰花300克。

其他食材：食盐、猪油、味极鲜、十三香、大葱、姜、干红辣椒、鸡精适量。

做法步骤

1.西兰花掰成小朵，洗净沥干。

2.大蒜，姜，葱切好，备用。

3.锅中加适量的油，加入西兰花煸炒，断生即可盛出。

4.锅中加适量的油，家务葱，姜，蒜，辣椒爆香，下西兰花，加入味极鲜，加入鸡精即可出锅，装盘。

功效

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西兰花生吃可以吗

西兰花的营养丰富，很多人会觉得西兰花经过加工后会流失掉很多营养，想直接生吃，那西兰花生吃可以吗,西兰花没熟可以吃吗？

西兰花生吃可以吗

西兰花最好不要生吃。

西兰花虽然营养成分非常丰富，可以为人体补充营养，但同时西兰花属于十字花科的蔬菜，这类的蔬菜是不能直接生吃的，直接生吃可能会让人感到不太舒服。

西兰花为什么不能生吃

西兰花中的纤维素含量丰富，直接生吃西兰花会使纤维素不易消化，可能出现胀气、消化不良的情况，加上西兰花的质地比较硬，直接生吃的口感也不太好。而且西兰花的小朵里面容易藏着虫子…

西兰花炒肉

西兰花的营养价值丰富，有“蔬菜皇冠”的美称，用来炒肉不仅荤素搭配，营养均衡，还非常美味，而且西兰花还具有开胃消食的功效，小朋友也非常爱吃，那么西兰花炒肉怎么做呢？

食材

主要食材：西兰花200克。

其他食材：五花肉150克，胡萝卜50克，木耳3-5朵，盐、生抽、葱末、蒜末、鸡精、耗油、水淀粉适量。

做法步骤

1.西兰花掰成小朵，洗净，沥干。

2.锅中加大量水烧开，放入西兰花焯水3~5分钟，捞起沥干。

3.胡萝卜切成菱形，木耳提前泡发。

4.五花肉切成小丁，锅中加适量的有，放入五花肉，翻炒变色后加入…

蒜蓉西兰花

西兰花是我们日常生活中经常食用的一种蔬菜花，营养非常丰富，特别是做成蒜蓉西兰花，美味极了，那么蒜蓉西兰花怎么做呢？

食材

主要食材：西兰花300克。

其他食材：蒜头3瓣、植物油、盐、鸡精适量。

做法步骤

1.西兰花掰成小朵，洗净，沥干。

2.蒜头拍一下，去外衣，切成蒜蓉。

3.锅中加水烧开，放入西兰花焯水，3~5分钟，捞起沥干。

4.锅中加适量的植物油，计入蒜泥，爆香，加入西兰花加入盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅。

功效

补肾益精、增强记忆力、…

鸡腿菇炒西兰花

鸡腿菇和西兰花都是生活中常见食材，也可以放在一起吃，下面看看这鸡腿菇炒西兰花怎么做。

食材

主要食材：鸡腿菇100克

其他食材：西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只。

做法步骤

1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下

2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末

3.油锅烧热，放入葱姜煸香，投入肉片煸炒

4.待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下，加入少许盐，最后加蒜末推匀出锅装盘。

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西兰花怎么做好吃 西兰花这样吃，竟然最健康！

提到防癌蔬菜，懂养生的人都能想到西兰花的大名。西兰花是具有一定的抗癌作用的，不过如果吃法不正确就不能发挥西兰花抗癌的作用。下面就教大家做一盘抗癌西兰花，赶紧学学吧！

西兰花的5大功效1、强健骨骼

西兰花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

2、减少心脏病风险

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

3、防眼睛疾病

西兰花富含叶黄素，能预防老年性黄斑变性和白内障。

4、解毒肝脏

西兰花有…