吃芦笋可以减肥吗

芦笋是可以帮助减肥的，并且是做减肥餐不可或缺的食材，芦笋的营养价值高但是热量很低，减肥期间吃芦笋还可以促进身体的新陈代谢，从而帮助瘦身。

芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克含19卡路里，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

怎样吃芦笋减肥

白灼芦笋

材料：芦笋，生抽，盐，油。

做法：

1、芦笋洗净切掉末端锅中烧开水，加少许盐和几滴油，将芦笋放入烫一两分钟。

2、捞出过凉水，再将芦笋码齐，切成适宜长度，装盘浇生抽即可。

鲜虾芦笋

材料：芦笋，葱，熟虾，味极鲜，盐，薄水淀粉，香油。

做法：

1、芦笋洗净斜切成小段;葱切葱花备用;熟虾去头壳，从背部剖开翻转一下。

2、热油锅煸香葱花，放入芦笋翻炒，加少许味极鲜。

3、放入鲜虾，加少许盐翻炒均匀，加上少许薄水淀粉，将汤汁收干。

4、加少许香油，翻炒均匀，关火装盘即可。

芦笋鸡蛋

材料：鸡蛋2个，新鲜芦笋150克，意大利帕玛森奶酪适量，盐1茶勺，柠檬汁1汤勺，芥末黄酱1/2茶勺，橄榄油2汤勺，盐，黑胡椒少许。

做法：1、热水烧开后，放入鸡蛋，煮8分钟盛起。

2、芦笋洗净，略微刨皮去根，平底锅里烧开水后放入1茶勺盐，把芦笋放入焯熟。

3、芦笋盛起沥干后开始摆盘，把煮好的鸡蛋碾碎，洒在芦笋上。

4、用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片，洒在最上面，洒少许胡椒。

5、最后把酱汁根据配比调好，然后浇在盘子上即可。

吃芦笋减肥有什么好处

1、提高人体免疫力

芦笋能抑制异常细胞的生长，生化学专家认为芦笋是“使细胞生长正常”的卫士。芦笋所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效；所含的天门冬酰胺，能增强肌体的免疫力，是肾脏的清洁剂。

2、祛燥养生

芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质，现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用，所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。

3、促消化，有利于减肥

芦笋含热量很低，可用于减肥。芦笋可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，增进食欲，经常食用芦笋对缓解肥胖很有功效。

4、消暑止渴

芦笋性味甘寒，有清热、利小便的功效。夏季食用有清凉降火作用，能消暑止渴。

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吃过麻辣烫后吃什么水果适合减肥梨子

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其次梨子含有丰富的膳食纤维，并且热量也不高，对于减肥来说，也是有一定的帮助的，可以促进食物的消化吸收。

西红柿

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青瓜和西芹一起榨汁喝会拉肚子麽 青瓜和西芹榨汁喝了能减肥吗

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青瓜和西芹一起榨汁喝会拉肚子麽

因人而异。

一般人喝青瓜西芹榨汁是不会出现拉肚子的情况的，但如果是本身肠胃不好，体质较为虚寒的人的话，喝青瓜西芹汁就可能会出现拉肚子的情况。因为青瓜和西芹都为寒凉性食物，食用后会对肠胃造成一定刺激，本身体质虚寒的人一喝的话就容易拉肚子。

青瓜和西芹榨汁喝了能减肥吗

能起到减肥的作用。

1.青瓜西芹汁中含有丰富的膳食纤维成分，食用…

拉肚子能减肥吗

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拉肚子能减肥吗

体重会短暂下降。

很多人拉肚子的时候，发现自己体重下降很快，这主要是肠道食物排出了，同时由于电解质失衡，身体会流失大量水分引起的体重短暂下降。

拉肚子减肥会反弹吗

会反弹。

拉肚子期间由于体内电解质紊乱，体内水分会大量流失，减掉的多数是水分并不是脂肪。等身体恢复正常后，水分重新回来体重就反弹了。

拉肚子减肥对身体好吗

对健康有害。…

宫寒肥胖怎样减肥

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练瑜伽减肥

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冥想内收式瑜伽

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减肥期间吃撑了怎么办

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吃撑了快速消化的窍门

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减肥能吃珍珠吗

不建议吃。

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可能会。

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