南瓜是广受百姓喜爱的家常菜,它却有着“营养全能王”的美誉,能帮人快速补充天然营养素。最重要的是,南瓜具有抗癌作用,用南瓜搭配一宝,更能护心脑、抗衰老,吃它好处太多了!
吃南瓜有什么好处
一、抗癌
南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖,以及多种维生素和矿物质。
南瓜中所含维生素A的衍生物,可以降低机体对致癌物质的敏感程度,可以稳定上皮细胞,防止其癌变,抗击肺癌、膀胱癌和喉癌等。
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有抗击作用。另外,南瓜中还含有一种能分解亚硝胺的酶,对抗击癌症有重要意义。
二、保护心脏
南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。
高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。
三、健胃消食、排毒通便
《本草纲目》记载南瓜“性温,味甘,入脾胃经”,中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。
南瓜是健胃消食高手,其中丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软,能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。
南瓜配一宝,好得不得了
南瓜虽然好处多多,但是也要注意吃的方法,吃得对了效果加倍,但是如果吃错了,可就得不偿失了!
用南瓜搭配一宝,更有护心脑、抗衰老的作用,下面这些食疗方法,值得一试!
南瓜+山药健胃消食、护心脑
南瓜能健胃消食;山药本身几乎不含脂肪,其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化,增强人体免疫功能,延缓细胞衰老。
南瓜山药搭配,食疗功效不仅限于健胃消食,还帮助防治糖尿病、降低血糖。两者做主副食均可。
南瓜炒山药
做法:南瓜山药去皮切片;炒锅放油烧热后,先放入南瓜炒熟,再倒入山药,调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处,就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收。
南瓜+小米养护脾胃,助长寿
南瓜对于养护脾胃很有好处,能加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
《本草纲目》称小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。清代有位名医说:“小米最养人。”常喝小米粥,有助长寿。
南瓜小米粥
做法:取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
吃南瓜有什么好处?搭配一宝,护心脑还抗衰老的相关知识
吃南瓜多了脸会发黄吗 吃南瓜变黄后多久恢复
南瓜也是常见的蔬菜,大多品种个头较大,味道甘甜,质地软粉,果肉是橙黄色的,富含较多的果胶、维生素C、胡萝卜素、番茄红素等营养成分,但据说吃多了南瓜脸会发黄,这是真的吗?
吃南瓜多了脸会发黄吗是的。
正常食用南瓜脸不会变黄,但是南瓜里含有很丰富的胡萝卜素,每百克南瓜的胡萝卜素含量高达3100ug,短时间内摄入太多胡萝卜素,人体代谢不掉,血液中的含量过高,就会导致皮肤变黄,称为胡萝卜素血症,发黄的部位以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳朵后面,严重的患者者可累及全身皮肤,容易被误判是发黄疸,或者得肝病。
其他可以导致皮肤发黄的食物还有:胡…
空腹吃南瓜会拉肚子吗 什么人不能吃南瓜
南瓜是非常好吃的蔬菜,味道可口,营养丰富,老少皆宜。那么空腹吃南瓜会拉肚子吗?什么人不能吃南瓜?下面一起来看看吧。
空腹吃南瓜会拉肚子吗一般吃南瓜是不会拉肚子的。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。便秘的人吃南瓜是不错的选择,要吃的话最好量要由少到多,这样孩子肠胃能逐渐适应,拉肚子的可能性就会很少。如果第一次吃且吃的量较多,就有可能导致拉肚子的。
什么人不能吃南瓜1、胃热病人忌食中医认为,胃热病人宜食寒凉性食物,而秋季的南瓜性温热,胃热病人食用南瓜后会加重胃热…
南瓜会胀气吗 糖尿病可以经常吃南瓜吗
南瓜是日常生活中常见的一种蔬菜,其口感软糯、营养丰富,深受人们的喜爱,而南瓜会胀气吗?糖尿病可以经常吃南瓜吗?下面一起看下吧。
南瓜会胀气吗吃多了会。
南瓜是一种味甘,性温的蔬菜,正常情况下,适量的食用并不会胀气,还能补充人体果胶、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分,起到美容养颜、促进消化等效果,而南瓜吃多了话是会引起胀气的,主要原因如下:
1、南瓜中富含淀粉成分,食用过多会导致体内淀粉含量居多,从而产生大量的氨气、硫化氨,若是不能及时排除,那么就会积蓄在肠道内从而引起胀气情况。
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南瓜吃了会胀气吗 吃南瓜胀气是怎么回事
南瓜是餐桌上比较常见的食物,夏季尤其吃的多,吃南瓜可以很好的促进肠胃蠕动,还能补中益气,清热解毒,但有说法称南瓜吃了会胀气,这种说法对吗?
南瓜吃了会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气,过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量的食用是不会出现胀气的问题的,如果出现了南瓜,是因为使用过多导致的,会出现肠胃消化不良的可能。
吃南瓜胀气是怎么回事南瓜吃多了胀气,可能是由下面两个原因引起的:
1、南瓜是…
南瓜吃多了会胀气吗 吃多了南瓜有什么坏处
现在是南瓜大量上市的时候,很多人都吃过南瓜,有的人吃了南瓜之后还会肚子胀,那么南瓜吃多了会胀气吗?下面就一起来看看吧!
南瓜吃多了会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气,过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素,食用过多是有可能胀气的。
吃多了南瓜有什么坏处皮肤变黄如果整天把南瓜当做成主食来吃,过度食用,会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在…
吃南瓜涨肚怎么回事 南瓜吃多了涨肚怎么办
南瓜是一种味道鲜美,口感软糯的食材,而有些人吃了南瓜之后,肚子胀,那么吃南瓜涨肚是怎么回事?南瓜吃多了涨肚怎么办呢?
吃南瓜涨肚怎么回事1.南瓜是富含淀粉的食物,食用过多导致摄入过多的淀粉,在经常肠道细菌的发酵之后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果没有及时排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。
2.南瓜中含有一定量的膳食纤维,纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用南瓜过多的话,有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,肠道内的气体无法排出,就可能出胀气的情况。
南瓜吃多了涨肚怎么办喝水…吃南瓜会胀气吗
南瓜是我们生活中最为常见的一道菜肴,不管是用来煮、蒸,还是煎、炸都是美味可口的,而且食用价值也高,但是有人吃了南瓜之后却好像有胀气的现象,这是怎么回事呢?
吃南瓜会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气,过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素,食用过多是有可能胀气的。
南瓜吃了胀气的原因南瓜吃多了胀气,可能是由下面两个原因引起的:
1、南瓜是富含淀粉的食物,食…
南瓜吃了会不会胀气 吃南瓜胀气是什么原因
南瓜是生活中比较常见的食物,很多人都吃过南瓜,并且南瓜是特别有营养的食物,那么南瓜会引起胀气吗?下面就一起来看看吧!
南瓜吃了会不会胀气适量吃南瓜一般不会胀气,过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量的食用是不会出现胀气的问题的,如果出现了南瓜,是因为使用过多导致的,会出现肠胃消化不良的可能。
吃南瓜胀气是什么原因南瓜吃多了胀气,可能是由下面两个原因引起的:
1、南瓜…
吃南瓜会胀气吗 南瓜一次吃多少合适
南瓜含有丰富的维生素,矿物质,果胶等营养物质,可以促进食欲,调理肠胃,而且也可以起到排毒润肠通便的作用。那么吃南瓜会胀气吗?下面一起来看看吧。
吃南瓜会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气,过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量的食用是不会出现胀气的问题的,如果出现了南瓜,是因为使用过多导致的,会出现肠胃消化不良的可能。
吃南瓜为什么会胀气1、南瓜淀粉含量高
南瓜是富含淀粉的食物,食用过多导致摄入过…
吃了南瓜胃胀怎么办
南瓜是一种含有一定量粗纤维,果胶和淀粉含量丰富的食物,而大量的淀粉在肠胃中容易出现胀气的情况,那么吃了南瓜胃胀怎么办?
吃通气的食物胃胀基本上是食物消化过程中产生了气体,气体排泄不出堆积在体内,从而导致的腹胀,可以食用一些有助于通气的食物,如白萝卜、山楂、芹菜等食物。
适量运动腹胀时不能坐着或躺着,会延长身体不适的时间,导致整个人长时间不舒服,所以需要进行适量的运动,以促进肠道的蠕动,加速气体排出体外,对于腹胀严重运动不了的人,可以用散步代替。
按摩腹部气体堆积在腹部无法排除。可以用按…