山楂可以健胃消食,蜂蜜可以润肠通便,两者也经常用来泡水喝,那么山楂蜂蜜水可以减肥吗?山楂蜂蜜水有什么功效呢?
山楂泡水加蜂蜜可以减肥吗
对减肥有帮助。
山楂性平、味酸甘,有健胃消食、活血化瘀、调经止痛的作用,也可以用来治疗小儿积滞和脘腹胀痛。蜂蜜有润肠通便、美容养颜的功效,蜂蜜可谓是人类健康的小帮手,富含蛋白质和氨基酸等多种营养物质,还能增强人体免疫力。山楂含有果酸、有机酸等酸性物质,能够促进胃液的分泌,有利于食物的消化,自古就有消肉食之积的功效,蜂蜜能够润肠通便,能推动大肠的蠕动,对食物的消化也起到作用。两者一起泡水喝,可以促进食物的消化,减少体内脂肪的堆积,只能起到辅助减肥的作用,而且山楂有开胃的功效,喝多了还可能会增大食欲。
山楂蜂蜜怎样泡水
原料:山楂5克、蜂蜜15克。
做法:将山楂洗净切片,去籽。将山楂和蜂蜜一起放入杯中,冲入250ML温水,焖盖5分钟即可。
山楂蜂蜜水的作用
美容养颜
山楂有抗氧化的作用,能够缓解皮肤的衰老和防治色素的沉着,蜂蜜里面含有多种营养物质,能使皮肤更加细腻有光泽。山楂和蜂蜜一起泡水喝可以美容养颜,适合爱美的女孩子食用。
润肠通便
山楂可以促进食物的消化,蜂蜜能推动大肠的蠕动,两者都对胃肠道功能产生影响,一起泡水喝有润肠通便的作用。
健胃消食
山楂里面含有大量的酸性物质,能够加速胃液的分泌,促进食物的消化。蜂蜜不仅能帮助食物消化,还能推动大肠的蠕动,两者一起泡水喝有健胃消食的功效。
调经止痛
山楂有活血化瘀的功效,对于血瘀型痛经有治疗作用。蜂蜜里面含有大量的钾元素,钾元素能够抑制疼痛、缓解情绪,对于缓解痛经有一定帮助。两者一起泡水喝有调经止痛的作用,但是经量较多的女生不适宜食用,因为山楂有活血的作用,以免造成身体不适。
降压降脂
山楂黄铜和三萜稀酸类有降压降脂的功效,蜂蜜里含有较多的不饱和脂肪酸,能够增强血管弹性和降低血液粘度,对于心血管疾病有一定预防作用,两者一起泡水喝可以增强降压降脂的疗效。
山楂蜂蜜水哪些人不适宜
1.脾虚胃弱者。
山楂蜂蜜水能够促进食物的消化,还有润肠通便的作用,脾虚胃弱者食用会加重病情,还有可能会引起腹泻的症状。
2.孕妇
山楂有活血化瘀的功能,并且还能收缩子宫平滑肌,孕妇食用可能会导致流产,所以孕妇也不宜食用山楂蜂蜜水。
3.牙病患者
山楂里面含有大量的酸性物质,能够腐蚀牙釉,不利于牙齿的生长,蜂蜜里面含有糖分,牙病患者食用会对牙齿的生长造成一定影响,所以牙病患者不宜食用山楂蜂蜜水。
4.肝硬化患者
肝硬化患者食用蜂蜜会增加肝脏的纤维化功能,加重病情,所以肝硬化患者不宜食用山楂蜂蜜泡水。
5.肌瘤患者
蜂蜜里面不仅含有大量的营养物质还有较多的激素,激素对于治疗肌瘤有着不良影响,肌瘤患者食用山楂蜂蜜水不利于病情的恢复。
6.1岁以下婴幼儿
1岁以下的婴幼儿肠胃系统较弱,山楂酸性较强,蜂蜜又具有润滑的作用,1岁以下的婴幼儿食用山楂蜂蜜水会对胃肠道系统造成不良影响。
减肥的饮食注意事项
1.饮食要注意粗细搭配,不能吃热量太高的食物,为了快速达到减肥的目的,节食或者不吃主食都是错误的做法,这样不仅没有减肥的效果,还会对身体健康产生危害。
2.减肥时期不能一顿吃一顿不吃,这样会加重胃肠道的负担,应该每餐都少量进食,避免油腻高热量食物就可以了。
3.减肥时期不能完全用水果代替主食,有些水果也含有大量的糖分。可以在少量进食之后,食用富含膳食纤维的水果。
4.饮食结构也要进行调整,高脂肪高热量的食物要尽量不吃,多食蔬菜和水果,主食可以选择全麦馒头之类。
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怎样用黄芪泡脚原料:黄芪20克、党参15克、白术15克。
做法:将三味中药加水煎煮倒入足浴盆中,泡脚30分钟,每日一次。
功效:补气排毒
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