给你个最简单、最有效的治疗方法：1、吃抗过敏的鼻炎药，让鼻炎症状减轻；2、每天睡觉前看室温，不行就用油汀类的电暖气（带加湿器），保证市内温度较好（绝对不要在有点凉的地方待）；3、任何时候坚持不要让自己的后后背心和靠近脖颈的地方受凉；4、不要待在发阴的屋子里，尽量在家里的靠窗户有阳光的地方待；5、严重前期可以戴帽子过度一段时间；6、多喝水；7、保证每天睡眠充足；8、鼻子里有东西也千万不要挖鼻孔和擤鼻涕。