如何度过跑步的疲劳期是不少跑者的疑问，下面的内容希望能帮助你消除此类问题的困扰。

想让跑者停下来，不可能，但是疲劳期确实会影响跑步的状态，那么跑者们需要多久能度过呢？

有不少人跑步后出现头晕想吐的状况，那么这是什么原因所致呢？我们一起来看看。

长期跑步的朋友们应该都经历过疲劳期，身体状态很差，运动表现也不理想，那么遇到这样的情况我们需要休息还是继续前进呢？又该如何跨过疲劳期呢？

许多跑者和运动爱好者，都有体会过训练完的隔天肌肉所产生的酸痛感，这有个专业的名称叫延迟性肌肉痠痛，简称DOMS，有许多人都会以这个当作，是否有效训练的一种信号，但这也可能是一种身体释放出，你的肌肉需要好好休息的一种信号，既然，我们无法避免这件事的发生，所以只好做到以下这几点，尽可能的来缓解，已经产生的延迟性肌肉酸痛吧。

长期坚持运动对身体健康很有帮助，但是运动也得适度，否则也是会对身体造成影响的哦。