游泳500米相当于走路多少米

游泳500米的运动量大约相当于走路1500米的运动量。

游泳消耗的能量大约是走路的3倍，跑步的2倍。这是因为在水中的阻力比在空气中的阻力大约800倍，而且在水里的热传导系数比空气中大26倍。若温度相同，在水里散失热量的速度比在空气里散失热量的速度要快20多倍。

每天游泳500米够吗

不同的人群适宜的距离不一样。

游泳的具体距离需要根据每个人的自身体质情况决定。不同的人心肺功能不同，为了自身的健康，游泳时不宜太快，需要循序渐进，应在身体感觉到舒服的条件下进行。

国际医学会游泳协会认为保健性游泳是要求一次性游距为:

10～11岁游500～600米。

12～13岁游750～800米。

14～50岁游1000米。

50～60岁游750～800米。

60～70岁游500～600米。

10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

游泳500米消耗多少能量

大约消耗110卡路里。

一般情况下速度均匀的话一小时的游泳消耗约446卡路里，500米游约15分钟，大约消耗110卡路里。

游泳时手脚在水中运动时能感受到强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能在游泳中得到很好的锻炼，经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，不易肥胖。

游泳一次游多长时间好

最佳时间在20至45分钟，切勿时间过长。

1、如果是为了锻炼身体，增强心肺功能，20~45分钟均可，具体时间可根据自身身体状况来决定。

2、如果是为了减肥瘦身的目的，时间可以延长到40分钟左右。因为任何运动都是由糖类、蛋白质、脂肪共同供能的，运动到30分钟之后脂肪的供能比会达到最大，但如果游泳时间过长，会增加蛋白质的供能比，蛋白质消耗过多的话会导致肌肉流失，容易引起身体疲劳。所以40分钟左右的游泳时间不仅能达到减肥健身的目的，也不会使人身体过于疲惫。

3、在室内游泳池里游泳的话，身体由于长时间泡在水里，消毒剂中的氯容易对眼睛和喉咙以及皮肤造成伤害，所以在室内游泳池游泳时要尽量控制好时间，不要过长，以免对身体造成伤害。

4、游泳时人的身体会散发大量的热量，且人体在水中的散发热量的速度要远比在空气中快。长时间游泳，容易导致人体体温下降过快，不利于身体健康。

游泳500米相当于走路多少米 每天游泳500米够吗的相关知识

800卡路里要跑多久 500大卡需要走多少步

刚跟朋友吃了顿大餐，有炸鸡、薯条各种高热量的食物，总体摄入热量应该是在800大卡左右，但是近期想减肥来着，这吃多了的得跑步运动来消耗掉才行，不知道800卡路里要跑多久才行呢？

800卡路里要跑多久

约跑步1小时40分钟。

要消耗800卡路里和个人的新陈代谢以及运动强度有关，如一个50公斤左右的女生，以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡，而消耗800大卡则需要1小时40分钟，是属于较高强度的跑步量，大多数人都难以完成，不过人体正常每天所需热量为1600大卡左右，如果一个重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动，要消耗1200大卡的热量，…

快走减肥的正确方法

现在有很多人都喜欢用快走的方式来进行减肥，但是也有人有疑问，为什么明明自己也坚持了一段时间，没有看到有明显的效果呢？其实，只要你的方法是正确的，快走对于减肥还是很有效果的。那么快走减肥的正确方法是什么呢？

快走减肥的正确方法快走前做5分钟的热身运动

在进行快走之前做做胳膊扩展，两腿拉伸等动作，大概运动5分钟，就可以使身体稍微发热，即可快走开始，可以防止身体酸痛等不适。也可以在快走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。

快走时间控制在40-60分钟

想要通过快走减肥，时间就不能太短，而40分钟左右的时间是为最好的。既能燃烧脂肪又不至于太累，快走时间做多不超过60分钟，以免运动强度过…

第一次去游泳要注意什么 游泳耳朵进水怎么办嗡嗡响

游泳是很多人的一个健身项目，对于会游泳的人来说游泳很有乐趣，但是对于第一次游泳的人来说很慌张，那么第一次去游泳要注意什么呢？

第一次去游泳要注意什么装备

第一次去游泳的话，其装备是一定要准备齐全的，避免到时候需要但是又没有的尴尬，第一次去游泳必须要有的装备是泳衣和泳帽，这是为了自身的安全所必备的。

其次若是需要学游泳或者尝试游泳的话，可以带上泳镜、鼻夹和耳塞，这是防止眼睛、鼻子和耳朵进水的辅助用品，可以让游泳更加的畅快一些。

保护措施

然后第一次游泳必须准备好一些保护措施，例如游泳圈等，这是为了…

游泳对耳朵有影响吗 游泳时耳朵会不会进水

天气炎热起来，去游泳池消暑的人也明显多了起来，有的人在水中一泡就是几个小时，出来的时候全身湿淋淋的，连耳朵里都会进水，那么游泳对耳朵有影响吗？

游泳对耳朵有影响吗

游泳对耳朵是有影响的。

在水中待太长时间，游泳池的水进入耳朵里，耳朵容易产生耳道肿胀，疼痛的感觉，这种被称之为“游泳职业耳”，即是一种外耳炎症传染病。

游泳导致外耳炎

1.游泳池的水是经过氯消毒的，这种氯水进入耳朵，将破坏外耳道的脂肪保护层，耳道的皮肤容易被细菌和霉菌感染，从而患上外耳炎症。

2.游泳池的水里添加的化合物也容易导致耳敏感症的…

学游泳耳朵进水怎么办 怎么避免游泳时耳朵进水

游泳是备受大家喜爱的运动，随着夏日临近，练习游泳的人也是越来越多。而在游泳过程中，很多人常常会遇到耳朵进水的情况，那么学游泳耳朵进水怎么办呢？。

学游泳耳朵进水怎么办

学游泳耳朵进水是常有的事，如果耳朵进水，可以采用以下方法处理：

1.单脚跳跃法：假如左耳进水，那么头朝着左边偏，左脚单脚跳跃，利于重力和惯性，使水从耳道中流出。并可以用手盖住耳朵，将水吸出来。

2.将头部向左右两边来回用力甩几次，利用离心力甩出耳中水分。

3.活动外耳道法：连续用手掌压迫耳屏；或用手拉动耳廓；或反复做张口动作，活动颞颌关…

游泳时如何保护耳朵 游泳耳朵进水会发炎吗

游泳的时候，如果耳朵进水，导致外耳道皮肤受潮，表皮软化，抵抗力降低，细菌生长繁殖，就容易引起外耳道发炎的现象，那么游泳时如何保护耳朵呢?

游泳时堵住外耳道口

如果耳膜本身有小的穿孔，但是没有流脓的话，下水游泳前可以用涂上凡士林的棉球塞住外耳道口，使水不能进入耳朵，避免耳朵发炎。

及时排出耳朵内的水

游泳潜水的时候，耳朵容易进水，当耳朵进水时，应该立即上岸，将头偏向一侧，并用手掌反复压耳屏和单腿跳等方式，排出外耳的积水，或用干的棉签擦拭外耳道。

及时清理耳内耵聍

人的外耳道有一种腺体叫耵聍腺，所产生的分泌物叫耵…

宝宝游泳耳朵会进水吗

宝宝游泳能锻炼宝宝的身体，还能促进大脑神经发育，提高智力水平，所以很多年轻的妈妈们都会很乐意带自己的宝宝去游泳，但也会担心宝宝耳朵进水，伤害到耳朵，那么宝宝游泳耳朵会进水吗？

宝宝游泳耳朵会进水吗

宝宝游泳一般耳朵不会进水，特别是比较小的宝宝本身的耳孔就是比较小，且游泳圈一般在脖子上，头部是不会在水里的，但若是一些宝宝比较活泼，动作幅度比较大，耳朵里面可能会有水进入。

宝宝游泳耳朵进水了怎么办

宝宝游泳耳朵进水后，妈妈要及时的处理，否则细菌借机进入宝宝的耳道内，容易引发炎症，妈妈们可以先用医用棉球擦耳朵的外部和后部，动作要轻柔，不能乱捅或清洗里面，用消毒棉…

游泳后耳朵进水耳内响怎么办

游泳时耳朵进水是十分常见的，如果不处理不仅耳朵会耳鸣一直嗡嗡响，还容易引起中耳炎影响听力。那么游泳后耳朵进水耳内嗡嗡响要怎么办呢？

游泳后耳朵进水耳内响怎么办

耳朵进水后会感觉听不清，耳内会一直嗡嗡响。由于水有一定的张力及重力作用，使水屏障与鼓膜之间会产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，因此水很难自动流出来。需要尝试以下方法让水流出来。

单脚跳排水法

游泳后如果是左耳进水，就把头歪向左边，用力拉住耳朵，把外耳道拎直，然后右腿提起，左脚在地上跳，水会因为重力原因流出。右耳相反。

负压排水法

游泳后如果是…

游泳耳朵进水怎么办

夏季天气炎热，为了消暑很多人会选择去游泳，但是对于初学游泳的人群来说，由于掌握不到技巧，经常会遇到耳朵进水的现象出现，耳朵积水太多感觉是很不舒服的，那么游泳耳朵进水怎么办?

单足跳跃排出积水

哪一边耳朵进水的话，就将头往哪一侧偏，尽量使有积水的耳朵朝向地面，然后抬起一条腿使劲跳跃，这是因为水自身有重力，单腿跳跃的时候容易使水随着耳道流出耳朵来。

外耳道清理法清除积水

用干净的棉签，慢慢的轻轻的渗入到有积水的耳朵中，注意不要碰到耳膜，等感觉到棉签接触到耳朵中的积水时慢慢的将棉签抽出来，换一根新的棉签继续清理，直到感觉到耳朵里没有嗡嗡声了，听人说话感觉不到回…

宝宝游泳耳朵进水了怎么办

很多小宝宝都非常喜欢玩水，特别是在洗澡的时候总是要玩很久才会出来，所以一些妈妈们也常常会带宝宝去游泳，但若不注意，宝宝就容易出现耳朵进水的情况，那么宝宝游泳耳朵进水了怎么办呢？

宝宝游泳耳朵进水了怎么办

宝宝游泳耳朵进水了，应立即将宝宝头部向入水的一侧倾斜，用消毒棉球轻轻将水吸出，但不要太深，前提是一定要固定好宝宝的头部不能动，且动作要小心轻柔，以免捅伤鼓膜。但若是宝宝内耳有积水，需立即去医院进行专门的处理。

宝宝游泳耳朵进水不宜用夹子、小钥匙、火柴棒掏耳朵

宝宝游泳耳朵进水后，妈妈不宜使用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏宝宝的耳朵，这有可能会损伤宝宝的耳道…