你好，一个月来两次例假是不正常的，应该是月经不调最好吃些药物来调理一下，月经不调是会影响受孕的

男性补充叶酸可以多吃含胡萝卜素，锌，维生素B6的食物，如绿叶蔬菜，水果，豆类食物等，这些食物可以更好的提升精子质量和数量，并更好的与受精卵结合，保证孕育出的宝宝身体健康。