跑马拉松前的最佳早餐时间 更新时间:2026-07-17 02:28 阅读更多 关于 跑马拉松前的最佳早餐时间 在赛前2-4小时吃早餐,别太早让吃进的能量又被消耗掉,但也别太晚让食物来不急消化。食物务必在赛前消化完毕,否则起跑后可能吐出来。