1、食疗法

（1）煮苹果

食材：苹果一个

做法：把苹果外皮洗净，连皮带核切成小块，放置于温水中煮4分钟左右即可食用，每日3次，每次40g。

功效：苹果为碱性食物，苹果梨还有果胶和鞣酸，具有收敛肠道，止泻的功效。

禁忌：煮食苹果时，不宜加蔗糖，这样会加重腹泻。

（2）焦米糊

食材：小米适量

做法：将小米研磨成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，每次食用时把炒黄的焦米和水煮成糊状即可食用。每日日3此。

功效：焦米糊可以吸附肠腔内腐败物质，有去毒止泻的功效。

（3）姜茶饮

1、多吃去湿食物

建议在日常的饮食中多吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，如常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。

2、加强运动

运动可促进自身新陈代谢，帮助体内湿气排出，很多湿气重的都会有懒得运动的习惯，越是这样，越要动起来，可以先从简单的散步、跑步、打太极、骑自行车、爬山等运动开始，加强自身身体体质，预防疾病。

3、饮食清淡

饮食过于辛辣刺激、油腻、甜腻、冰凉等，都会伤及脾胃，导致自身湿气中，因此日常适量、均衡、清淡的饮食也是调理湿气的好方法。

4、居住避潮湿

1、减轻体重

胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道塌陷，导致打鼾，而减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥缓解打鼾症状效果很明显。

2、漱口液

漱口水中的树脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜供血，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止，具体做法很简单，只需在睡前用3—4滴漱口水兑适量温水漱口即可。

3、避免仰卧法

1、姜汁牛奶

材料：纯牛奶150毫升，生姜、白糖。

用法：生姜捣烂取汁，约1汤匙，倒入碗中，加入牛奶和少许白糖，混合拌匀，隔水蒸热服用。每日2次。

功效：温中散寒、缓解止痛。主治胃寒气滞之胃疼，表现为胃部冷痛，痛而喜热喜按，胃痛气窜。

2、姜茶饮

材料：绿茶、干姜丝各3克。

用法：将2药放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖浸泡10分钟，代茶饮用。

功效：温中止痛，适用于急性胃炎引起的胃疼、呕吐等病证。

3、艾叶热敷

材料：干艾叶一把，白酒适量。

一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易紧张不安，往往最简单也是最常采用的一个方法就是深呼吸，这个方法对于焦虑抑郁症的治疗也同样适用。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。、二、肯定自己。患上了焦虑抑郁症疾病的广大患者朋友们通常对于自己是极度不自信的，随时否定自己只会让自己更受打击，所以要学会肯定自己。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。三、学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。

1、红枣黄柏：准备红枣6个、黄柏20克。将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。

2、脱脂酸奶祛痘印：只要将喝剩的酸奶薄薄的涂在脸上有痘印的位置，第二天再洗掉，脸上的痘印就会消退不少，但是酸奶中的养分过多，容易导致脸上长痘痘，因此要选择脱脂酸奶。

远离过敏原

首先无论是哪种原因引起的皮肤过敏或者是使用哪种方法治疗皮肤过敏，需要做的第一步都是要尽快远离致使皮肤过敏的过敏原，这一点非常重要。因为只有远离过敏原，让皮肤不再接受刺激，治疗才会有效。如果是自己无法明确过敏原的时候可以去医院做过敏原筛查，以帮助自己尽快脱离过敏源的刺激。

绿豆甘草汤

对于因食物过敏引起的皮肤敏感、发痒，可以饮用绿豆甘草汤。制法为：绿豆0.5千克，甘草15克，加水5碗，煮滚后用小火慢煮约40分钟，特绿豆熟后，喝汤吃豆，不要加调味品。此方具有缓解敏感的作用。

大麦红枣茶

1、削皮机

现在市场上有很多荸荠削皮机，不但操作简单而且速度很快。只要把洗好的荸荠放进削皮机里，荸荠就会自动削好皮从另一边出来，十分简单方便。

2、先去头尾法

荸荠去皮之前，先用刀在荸荠的头尾各切一刀，再用削皮器去削荸荠皮就能很轻松了，因为荸荠的头尾皮而且坑坑洼洼不容易去皮容易耽误时间。

3、热盐水浸泡法

将荸荠放在一个容器里，往里倒入一些食盐，再入热水浸泡5分钟，浸泡好之后，将荸荠捞出来去皮就非常容易了，因为热胀冷缩的原理，此时荸荠皮比较松软去皮比较容易，其次，食盐具有杀菌消毒的作用，吃起来也更安全。