指教

大夫,你好,空腹血糖8.4左右,餐后两小时8.6左右,什么糖尿病的症状没有,是怎么回事?请指教!

更新时间:2021-04-04 16:30

你好,临床上许多糖尿病病人,早期是没有明显的症状的。往往是查体过程中发现的。如果两次空腹血糖都超过正常范围的话,就可以考虑糖尿病了。早发现早检查,早控制还是很明智的。

每天坐在办公室,肚子上肥了一圈,想请高人指教减肚子最有效的运动方法?

更新时间:2021-04-04 16:12

建议你每天坐一小时就起来动一下,饭后不要马上就坐着,晚上好好休息之外,运动方面也有技巧:

每周保持中强度运动4次左右,每次运动时间在30~60分钟。跑步、游泳、快走是非常有效的有氧运动,对保持腰围是必不可少的。除了有氧运动之外,一些抗阻力训练,比如练核心、练全身的复合动作,都能够帮助代谢,增加消耗,有助于燃烧腹部脂肪。