至阳

至阳穴在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

至阳属督脉，位于背部，督脉循行脊中，故本穴可通调督脉经气，治疗督脉经气不利的腰背疼痛，脊强；至阳适当第7胸椎直下，乃上，中焦之交界处，既可上调心肺，宽胸理气，治疗咳嗽，气喘，胸闷，心痛；又可下调肝脾，利胆退黄，治疗脾虚湿重的腹胀腹痛，四肢重痛，及肝胆郁滞的胁肋疼痛，黄疸。

按摩至阳可以振奋宣发全身阳气，疏通经络，宽胸利膈，利胆退黄，还能疏通气血，祛邪扶正，起到缓解疼痛的作用。具体好处有以下两个：

1.至阳穴是督脉上阳气最盛的地方，此穴能够治疗的疾病很多，比如发生心绞痛现象的时候，恰好身边无药，就可以采用按压至阳的方法，来缓解症状。

2.感到心慌，胸闷，心跳时快时慢时，也可以通过按摩至阳穴进行缓解。

按摩至阳的方法

1、硬币刺激法：取一个一毛的硬币，或其他边缘光滑的硬板，用右手食指，拇指夹持，以硬币或硬板的横缘抵住至阳穴，给予重压，局部可有酸胀感，一般按压一分钟之内，心绞痛即可缓解。